Ирина Шенье

Ирина Шенье

Женский психолог, кризисный консультант, семейный психотерапевт

phone

mail

[email protected]

Социальные сети

Женский психотерапевт и наставник по самооценке, поиск своего призвания и реализации в любимом деле

МОЯ МИССИЯ

Чтобы каждая женщина имела внутреннюю уверенную опору на саму себя, свободно реализовывалась в своем любимом деле, отвечающем его призванию, ценностям и талантам и зарабатывала на нем в удовольствие, унося в мир радость и успех

КОМУ Я МОГУ ПОМОЧЬ?

ЖЕНЩИНАМ, которые хотят найти свое любимое дело, чтобы реализовывать свои таланты и зарабатывать на нем в удовольствие

Публикации автора

Жизнь03.12.2024 18:00

19

Как любить себя, а не зависеть от кого-то: основные правила самоуважения

Как любить себя, а не зависеть от кого-то: основные правила самоуважения

Переводи внимание с партнера на себя: вместо того, чтобы думать "А что он думает", спрашивай себя "А как мне с этим"

Жизнь14.11.2024 18:00

15

Признаки того, что ваш партнер не хочет привязываться: что делать

Признаки того, что ваш партнер не хочет привязываться: что делать

Самый полезный пост для избегающих "как не сливаться из отношений"

Жизнь25.10.2024 17:30

5

Как успокоить разум и вернуть контроль над ситуацией: действенные техники

Как успокоить разум и вернуть контроль над ситуацией: действенные техники

Тебе точно знакомо это чувство, когда тревога сжимает грудную клетку, а мысли словно не останавливаются

Жизнь25.10.2024 10:30

6

Научитесь находить спокойствие и думайте о себе: упражнение для самоценности

Научитесь находить спокойствие и думайте о себе: упражнение для самоценности

Заботься о себе, слушай себя и знай, что ты всегда имеешь поддержку — свою собственную!

Жизнь23.10.2024 13:00

28

Основные симптомы депрессии и как с этим бороться

Основные симптомы депрессии и как с этим бороться

Диагностировать депрессию у себя самостоятельно может быть сложно, но есть несколько признаков, на которые можно обратить внимание

Жизнь16.10.2024 16:00

7

Как заставить себя отдыхать и принять это правильно

Как заставить себя отдыхать и принять это правильно

Наше представление об отдыхе формируется с детства

Жизнь14.10.2024 20:08

24

Простая, но действенная техника, которая помогает успокоиться, где бы ты ни был

Простая, но действенная техника, которая помогает успокоиться, где бы ты ни был

Мысли скачут, невозможно сосредоточиться - знакомо это ощущение? Тревога.

Жизнь27.08.2024 13:00

12

Психологическое взросление важно и вот почему это надо делать

Психологическое взросление важно и вот почему это надо делать

Если пока твоя жизнь похожа на борьбу, преодоление трудностей, разочарование, постоянное ожидание чего-то, все, что тебе нужно - это повзрослеть

Жизнь21.08.2024 16:15

11

Как защитить свои границы и не ограничить себя в счастье

Как защитить свои границы и не ограничить себя в счастье

Большинство из нас сталкиваются со страхами, когда дело доходит до защиты своих границ

Жизнь08.08.2024 19:15

148

Защищайте свои границы: 5 шагов сказать другим, что вам что-то не подходит

Защищайте свои границы: 5 шагов сказать другим, что вам что-то не подходит

Научись защищать и отстаивать себя!

Жизнь23.07.2024 18:00

33

Они работают: простые упражнения для уменьшения самокритики

Они работают: простые упражнения для уменьшения самокритики

Возьмите лист и расчертите на 2 столбика: слева - "факты", справа - "мысль"

Жизнь17.07.2024 15:45

52

Как любить себя: простые упражнения на повышение самооценки

Как любить себя: простые упражнения на повышение самооценки

Мы сами выбираем, как к себе относиться, как любить себя и гордиться собой или презирать себя. И окружение это отлично считывает

Жизнь16.07.2024 17:30

25

Не убегайте и на заедайте эмоции: почему это плохо

Не убегайте и на заедайте эмоции: почему это плохо

На первый взгляд, заедание эмоций или бегство от них может казаться простым способом справиться с тяжелыми чувствами, но на самом деле это лишь временное решение

Жизнь15.07.2024 12:30

26

Секреты успешного дня: от спорта до фильмов

Секреты успешного дня: от спорта до фильмов

Что делать, если времени хватает только на работу, детей и домашние дела, но не на себя?

Жизнь10.07.2024 18:59

25

Чувство вины может быть иногда полезным, но его нужно лечить

Чувство вины может быть иногда полезным, но его нужно лечить

"Пожалуй, это я сделала что-то не так" - знакомая мысль?

Жизнь09.07.2024 16:29

176

Что такое синдром "хорошей девочки": проживаешь не свою жизнь

Что такое синдром "хорошей девочки": проживаешь не свою жизнь

В результате ты проживаешь не свою жизнь, а чужую. Твоя настоящая единственная жизнь проходит мимо

Жизнь27.06.2024 17:00

83

Почему я чувствую себя недостаточно красивой: с такими вопросами нужно работать

Почему я чувствую себя недостаточно красивой: с такими вопросами нужно работать

На самом деле, все эти проблемы не зависят от внешних факторов. Их основа – токсичные установки, детские травмы, отрицательный опыт.

Лайфхак09.06.2024 11:16

48

Как говорить "нет", чтобы никого не обидеть

Как говорить "нет", чтобы никого не обидеть

Установление личных границ – это не только проявление самоуважения, но и ключ к здоровым и взаимовыгодным отношениям с другими людьми.

Life23.05.2024 17:47

29

Как отпустить контроль?

Как отпустить контроль?

Определите, на что можете повлиять

Лайфхак22.05.2024 17:33

57

5 быстрых способов чувствовать себя лучше уже через 5 минут

5 быстрых способов чувствовать себя лучше уже через 5 минут

Осознание "Я причина всего происходящего в моей жизни"