Что делать, если беспокоит изжога: действенные способы избавиться от неприятного ощущения
Изжога, или кислотный рефлюкс, возникает, когда желудочный сок попадает обратно в пищевод, раздражающий его оболочку. Это может привести к жжению, дискомфорту в груди, тошноте и другим неприятным симптомам.
Причины изжоги могут быть разными: чрезмерное употребление острой и жирной пищи, алкоголя или кофеина, курение, ожирение, беременность и т.д. С проблемой можно бороться, избегая раздражителей и пытаясь изменить образ жизни, пишет NewsBytes.
Избегайте пищи перед сном
Организму нужно некоторое время и энергия, чтобы переварить пищу, а лежачее положение и сон в одной позе этому не помогают. Лучше избегать трапезы за 3 часа до отдыха, прогуляться на свежем воздухе и добавить немного другой активности.
Диета и борьба с вредными привычками
Поскольку курение, алкоголь и жирная пища способствуют возникновению изжоги, будет лучше, если избавиться от этих привычек. Не только желудок, но и другие органы будут здоровее.
Встаньте
У многих людей неприятные ощущения усугубляются, когда они ложатся после еды. Чтобы избежать этого, следует убедиться, что голова и грудь выше, чем уровень таза.
Ранее OBOZ.UA писал, как облегчить изжогу с помощью продуктов.
Подписывайтесь на каналы OBOZ .UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
13
25
28
24
0
13
27
10
