Как перестать угождать людям: что нужно знать

Ставить потребности других людей выше своих собственных часто приводит к тому, что вы становитесь угодником. Однако такое поведение отрицательно сказывается на психическом состоянии, делая вас истощенным, с низкой самооценкой и отсутствием эффективных навыков преодоления трудностей. Newsbytesapp рассказал, как перестать угождать людям.

Установите границы

Люди, которые угождают всем, часто испытывают трудности с установлением границ, поэтому очень важно их создать. Начните с определения ситуаций, заставляющих вас чувствовать себя использованным или незначительным.

Расставьте приоритеты в зависимости от частоты и постепенно сокращайте свое участие в таких делах. Заместите их занятиями, которые доставляют вам радость и удовольствие.

Научитесь говорить "нет"

Практика составления списков поможет вам овладеть навыком уверенно говорить "нет". Отказываясь от дел, истощающих вашу энергию и самооценку, вы освобождаете себя от необходимости всегда быть доступным для других. Такая стратегия принесет больше времени, чтобы сосредоточиться на делах, отвечающих вашим желаниям и целям.

Выделите время для себя

Каждый день выделяйте время для того, чтобы расставить приоритеты между своими мечтами, потребностями и желаниями. Во время этого священного ритуала отключитесь от внешнего мира и сосредоточьтесь на том, чтобы избавиться от привычки всегда быть в распоряжении других. Поймите, что существуют пределы отдачи и что вы также заслуживаете того, чтобы сосредоточиться на уходе за собой.

Видео дня

Защищайте себя

Защита своих границ также включает в себя обеспечение уважения к ним со стороны других людей. Найдите в себе мужество постоять за себя, если вы чувствуете, что вас воспринимают как должное или игнорируют.

Существует несколько подходов к отстаиванию своих интересов – от прямых столкновений до более тонкого общения. Наблюдайте за тем, как другие реагируют на вашу настойчивость – это может пролить свет на динамику ваших отношений.

Отдавайте предпочтение собственному счастью

Признайте, что вы не можете угодить всем, независимо от ваших усилий. Осознайте, что концентрация на себе – это не эгоизм, это важный аспект заботы о себе.

Поймите, что невозможно сделать всех счастливыми. Примите тот факт, что угождение другим не должно происходить за счет вашего благосостояния.

Ранее OBOZ.UA рассказал про одержимость внешним видом.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.