Українська

Актуально

Как улучшить здоровье с помощью чеснока

Польза от чеснока. Источник: pixabay

Издавна известно, что чеснок защищает организм человека от болезней. Он полезен при регулярном употреблении.

Об этом сообщило издание EatingWell. Чеснок содержит полезные для здоровья питательные вещества – витамин С, К, цинк, железо, калий, магний.

Польза от чеснока:

Поддержка иммунной системы

Чеснок помогает снизить системное воспаление и восстановить уровень белых кровяных телец. Также он обладает противовирусным действием благодаря своим сероорганическим соединениям. Ученые считают, что чеснок может помочь предотвратить проникновение вирусов и размножение в клетках.

Снижение кровяного давления

Части могут снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление у людей с метаболическим синдромом (заболевания, повышающие риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета).

Контроль уровня сахара в крови

Чеснок может регулировать уровень сахара в крови. В частности, он эффективнее плацебо в снижении уровня глюкозы в крови натощак и уровня гемоглобина A1C у людей с диабетом.

Видео дня

Улучшение здоровья кишечника

Чеснок считается источником пробиотиков – живых бактерий, поддерживающих здоровье кишечника. Однако чеснок имеет высокое содержание фруктанов, поэтому может привести к газам и вздутию живота у людей с синдромом раздраженного кишечника.

Другая польза от чеснока

Чеснок является источником антиоксидантов, которые могут уменьшить нейровоспаление для поддержания здоровой функции мозга с возрастом.

Ранее OBOZ.UA рассказал, почему важно употреблять в пищу салаты.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.

Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.

Другие новости

Новый закон может ограничить 'неприятности' парковки на тротуаре в Шотландии

Новый закон может ограничить "неприятности" парковки на тротуаре в Шотландии

Шотландия лидирует в штрафах за парковку на тротуарах
Горячие источники от всех болезней: 5 типов термальных вод и что они лечат

Горячие источники от всех болезней: 5 типов термальных вод и что они лечат

В этих водах есть минеральные вещества, соли и даже природная радиация
5 преимуществ фундука для вашего здоровья

5 преимуществ фундука для вашего здоровья

Фундук – полезный орех, происходящий из дерева корилус