Актуально
Как улучшить здоровье с помощью чеснока
![](https://i3.obozrevatel.com/news/2024/2/3/life-chesnok.jpg?size=930x441)
Издавна известно, что чеснок защищает организм человека от болезней. Он полезен при регулярном употреблении.
Об этом сообщило издание EatingWell. Чеснок содержит полезные для здоровья питательные вещества – витамин С, К, цинк, железо, калий, магний.
Польза от чеснока:
Поддержка иммунной системы
Чеснок помогает снизить системное воспаление и восстановить уровень белых кровяных телец. Также он обладает противовирусным действием благодаря своим сероорганическим соединениям. Ученые считают, что чеснок может помочь предотвратить проникновение вирусов и размножение в клетках.
Снижение кровяного давления
Части могут снизить как систолическое, так и диастолическое артериальное давление у людей с метаболическим синдромом (заболевания, повышающие риск сердечных заболеваний, инсульта и диабета).
Контроль уровня сахара в крови
Чеснок может регулировать уровень сахара в крови. В частности, он эффективнее плацебо в снижении уровня глюкозы в крови натощак и уровня гемоглобина A1C у людей с диабетом.
Улучшение здоровья кишечника
Чеснок считается источником пробиотиков – живых бактерий, поддерживающих здоровье кишечника. Однако чеснок имеет высокое содержание фруктанов, поэтому может привести к газам и вздутию живота у людей с синдромом раздраженного кишечника.
Другая польза от чеснока
Чеснок является источником антиоксидантов, которые могут уменьшить нейровоспаление для поддержания здоровой функции мозга с возрастом.
Ранее OBOZ.UA рассказал, почему важно употреблять в пищу салаты.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.