Кто такие суперэйджеры: как этим людям удается сохранять ясность мышления в преклонном возрасте

Возможно вы встречали этих жизнерадостных и очень энергичных пожилых людей, над которыми кажется время не властны. Для них даже придумали специальный термин – SuperAger.

News Bytes пишет: "В этой статье мы расскажем, кто такие суперейджеры, и чем они отличаются от своих ровесников".

Кто такой суперэйджер?

С возрастом у людей возникают проблемы с памятью, наблюдается снижение когнитивных способностей. При этом некоторые демонстрируют нешуточную силу ума и духа.

Кто же такие суперэйджеры?

Так называют людей старше 80 лет, которые, как старое вино с годами становятся только лучше. У них исключительно потрясающие когнитивные функции, одинаковые или даже превосходящие  возможности людей в возрасте от 30 до 40 лет. Как им это удается?

Найдите способы оставаться активными

Супервозрастные люди остаются активными, даже когда становятся физически слабее. Это помогает им развивать качества, необходимые для борьбы с болезнями, эмоциональными и умственными проблемами.

Заставляйте мозг работать

Видео дня

У всех суперэйджеров есть еще одна общая черта: они заставляют свой мозг работать, благодаря чему продлевают ему жизнь.

С возрастом умственные способности людей снижаются. Тем не менее, у вас есть определенная степень контроля над этим. Играйте в словесные и настольные игры, решайте головоломки или изучайте новый язык. Эти занятия помогут вам стимулировать мозг и сохранить его здоровье.

Позаботьтесь о своем питании и сне

Суперэйджеры правильно питаются и много спят.

Прием пищи и хороший ночной сон могут показаться обычными ежедневными делами, но это основа вашего физического и психического здоровья .

Некоторые питательные вещества способствуют здоровью мозга, а некоторые его деградации. Поэтому ешьте листовые зеленые овощи, ягоды, жирную рыбу, орехи и семена, чтобы сохранить свои когнитивные способности в норме.

Общайтесь и наслаждайтесь жизнью

Еще одна общая черта суперэйджеров — наличие прочных социальных связей с окружающими людьми. Они также веселятся и наслаждаются жизнью.

Итак, постарайтесь не оставаться в режиме выживания. Найдите время для общения, проводите его со своими близкими и не забывайте наслаждаться жизнью. Помните, вы живете только один раз, поэтому извлеките из этого максимум пользы.

Ранее OBOZ. UA рассказал, как меняются люди после 30 лет.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.