Почему мануальные терапевты не рекомендуют спать на животе

Редакция OBOZ

16.12.2023 23:0916.12.2023 23:09

260

Почему мануальные терапевты не рекомендуют спать на животе

Почему сон на животе вреден

Источник: Pexels

Для кого-то сон на животе может быть любимой позой, но мануальный терапевт из Аризоны доктор Дже Чанг не рекомендует спать на животе из-за потенциальной нагрузки, которую он создает для вашего тела. В видео на TikTok, которое получило огромную популярность, набрав более 21 миллиона просмотров, доктор Чанг объяснил, почему такой сон может оказать негативное влияние на шею, нижнюю часть спины и даже сердце.

Как рассказывает Mail Online, основная проблема, на которую обратил внимание доктор Чанг, заключается в том, что во время сна на животе приходится поворачивать голову набок, что приводит к перенапряжению и стрессу для шеи. Это также может привести к дополнительной нагрузке на нижнюю часть спины.

Кроме того, доктор Чанг отмечает, что такая поза может даже создавать нагрузку на сердце, потенциально вызывая сердечно-сосудистые проблемы, особенно у людей, уже имеющих проблемы.

Одним из факторов, делающих сон на животе вредным для здоровья, является его влияние на дыхание и выравнивание позвоночника. Когда ваше туловище погружается в матрас под действием своего веса, спина может естественным образом изгибаться, что приводит к смещению позвоночника.

Это может привести к ломоте, боли и скованности мышц после пробуждения. Кроме того, неестественное скручивание шеи во время сна на бок может привести к воспалению, боли в мышцах шеи и боли в спине.

Хотя эксперты обычно рекомендуют спать на спине или на боку как лучшие позиции для оптимального выравнивания позвоночника и общего состояния здоровья, многие люди все еще предпочитают сон на животе. Однако важно учитывать потенциальные последствия для вашего организма.

Согласно исследованию, проведенному OnePoll по заказу Purple Mattress, 42% американцев предпочитают спать на боку, 18% – на спине, а 17% – на животе. Следует отметить, что засыпание на спине равномерно распределяет вес тела, минимизируя нагрузку на любой конкретный участок. Сон на боку также лучше для людей, которые испытывают боль в спине.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как мгновенно снять праздничный стресс.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.