В чем польза морских водорослей для здоровья: секреты, которых вы не знали

Морские водоросли, которые часто недооценивают, содержат множество минералов, легко усваиваемых человеческим организмом. Как рассказывает News Bytes, этот универсальный ингредиент занимает ведущее место в различных рецептах благодаря обилию белков, углеводов, клетчатки, железа, йода и полиненасыщенных жирных кислот. Эксперты обнаружили многочисленные терапевтические преимущества морских водорослей.

Способствует здоровью кишечника

Исследование, опубликованное в Journal of Applied Psychology, подчеркивает содержание клетчатки в морских водорослях, которая питает кишечные бактерии и способствует оптимальному пищеварению. Действуя как пребиотическая клетчатка, она существенно улучшает здоровье кишечника, облегчая такие распространенные заболевания, как запора и вздутие живота. Это также ощутимо укрепляет вашу иммунную систему.

Помогает похудеть

Если ваша цель – избавиться от лишнего веса, включение морских водорослей в ежедневный рацион будет полезным. Исследование, опубликованное в Marine Drugs, показывает, что клетчатка в морских водорослях способствует длительному насыщению, эффективно сдерживая чувство голода. Более того, низкокалорийные морские водоросли гарантируют, что вы не выйдете за рамки желаемой нормы калорий.

Видео дня

Поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы

Клетчатка, содержащаяся в морских водорослях, активно способствуют здоровью сердца. Снижая уровень холестерина и стабилизируя кровяное давление, морские водоросли помогают защититься от потенциальных сердечно-сосудистых заболеваний. Присутствие антиоксидантов дополнительно поддерживает общее состояние вашего сердца в долгосрочной перспективе.

Поддерживает функцию щитовидной железы

Морские водоросли отличаются широким спектром преимуществ для здоровья. Они вносят значительный вклад в поддержание должного функционирования щитовидной железы. Йод, незаменимое питательное вещество, жизненно важное для хорошо функционирующей щитовидной железы, в большом количестве содержится в морских водорослях.

Включив их в свой рацион, вы обеспечиваете достаточное поступление йода и предотвращаете его дефицит. Не забывайте употреблять морские водоросли в умеренных количествах, чтобы поддерживать здоровый баланс.

Ранее OBOZ.UA рассказал о 5 напитках, которые помогут спалить жир на животе.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.