Хотите достигнуть состояния безмятежности – примите идеальную ванну

Состояние безмятежности, необходимое для релакса и полного расслабления, редко посещает нас само по себе. И выход здесь один – научиться создавать его искусственно.

News Bytes пишет: "Один из самых простых и доступных способов достичь этого – принять ванну. Эта процедура отлично избавляет от стресса, успокаивает душу и тело".

Вот 4 совета, как правильно это делать, чтобы оказаться в настоящем оазисе спокойствия.

Создайте атмосферу релакса

Принятие идеальной ванны начинается с создания соответствующей обстановки.

Для этого, во-первых, выберите время, когда вас ничего не будет отвлекать. Во-вторых, обеспечьте чистоту и порядок в ванной комнате – создайте настроение с помощью мягкого освещения, ароматических свечей и любимой успокаивающей музыки.

Температура имеет значение

Идеальная температура воды в ванной – 37-40°C. Чтобы получить ее, и не впадать в крайности со слишком горячей или холодной водой, используйте термометр.

Совет: Пускайте горячую воду постепенно, помешивая рукой, – это поможет добиться равномерного распределения тепла. Для гладкости кожи можно даже добавить в воду немного молока и меда.

Без чего нельзя принимать ванну

Правильно подобранные средства для принятия ванны помогут вам насладиться отдыхом.

Специальные соли, эфирные масла и лепестки цветов можно добавлять в воду, наполняя ее восхитительными ароматами и питая кожу.

Экспериментируйте с различными ароматами и текстурами, чтобы найти то, что подходит вам больше всего. Не забудьте также взять с собой подушку для ванны и мягкое, плюшевое полотенце.

Отмокните и расслабьтесь

После того как вы создали идеальную атмосферу, подобрали температуру и приготовили средства для купания, пришло время по-настоящему отмокнуть и расслабиться.

Зайдите в ванну, чтобы теплая вода окутала вас. Расслабьтесь, закройте глаза и сделайте глубокий вдох. Как лучше всего использовать это время? Читайте книги, слушайте успокаивающую музыку или думайте о чем-то хорошем.

Расслабляйтесь так в течение 20-30 минут – это снимет напряжение и омолодит тело и разум.

Ранее OBOZ. UA рассказал, почему порядок в доме имеет большое значение.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.