Как избежать сердечного приступа, если планируете пребывать на холоде

Пусть сейчас весна, а холодные дни это скорее неприятное исключение, некоторые люди пытаются задержать зиму и отправиться в горы, чтобы насладиться лыжными видами спорта. Вместе с тем, холодная погода может привести к сужению кровеносных сосудов, что затрудняет перекачку крови сердцу.

Нет разницы, молодой человек или уже в возрасте — инфаркт может случиться с кем угодно по разным причинам. Как определить, подвергаетесь ли вы группе риска и как предотвратить приступ, рассказали в NewsBytes.

Причины инфаркта зимой? Холод может провоцировать сужение кровеносных сосудов, что может привести к высокому артериальному давлению, дальнейшему риску сердечного приступа и инсульта. Также при таких погодных условий может повыситься артериальное давление и ускориться сердцебиение.

Кто рискует? Обычно люди, которые уже испытывали на себе подобные приступы, более подвержены их повторению. Также, высокий уровень сохраняется у тех людей, которые имеют высокий уровень холестерина в крови, проблемы с сердцем, высокое кровяное давление и ведут малоподвижный образ жизни.

Как предотвратить появление приступа?

Подходящая одежда

Вы должны подбирать одежду в соответствии с погодными условиями. То есть вам должно быть тепло, но при этом комфортно и не жарко. Рекомендуется выбирать одежду из натуральных и легких материалов.

Активный образ жизни

Хотя для некоторых сидячий образ жизни – это вынужденная необходимость, следует вырываться из рутины и вести активную деятельность. Делайте физические упражнения, ходите, поднимайтесь по лестнице и проводите уборку в доме.

Отказ от алкоголя и табака

Алкоголь способен разогревать тело больше, чем это нужно, что может привести к опасным последствиям. Это не означает, что алкоголь полностью нельзя употреблять, однако следует следить за его умеренным количеством. Также следует полностью воздержаться от курения, провоцирующего сердечные заболевания.

Управление стрессом

Стресс может подбрасывать дрова к общему плохому самочувствию, поэтому его уровень нужно научиться контролировать. Чтобы это сделать, следует делать перерывы в работе, заняться медитативным хобби и давать себе возможность отдохнуть так, как вы хотите.

Регулярный медицинский осмотр 

Важно своевременно проверять состояние своего здоровья. Для этого нужно регулярно сдавать анализы, отслеживать изменения, происходящие в организме, общее самочувствии, а также посещать врача для консультации.

Что делать во время сердечного приступа

Если вы чувствуете, что с вами что-то не так и есть подозрение на сердечный приступ, то вы должны немедленно позвонить в скорую. Если у вас под рукой есть таблетки аспирина, впейте 300 мг препарата и примите удобную позу, чтобы отдохнуть.