Как поддерживать здоровье десен: 5 полезных советов

Здоровая и привлекательная улыбка может существенно повлиять на нашу уверенность в себе, социальную жизнь, карьеру и отношения. Она не только улучшает наш внешний вид, но и способствует позитивному настроению. По словам News Bytes, существует пять эффективных советов, которые помогут вам сохранить десны здоровыми и защитить вашу красивую улыбку.

Чистка зубов

Начните процедуру ухода за полостью рта с чистки зубов дважды в день. Этот шаг является важным для поддержания отличной гигиены и здоровья десен.

Выбирайте зубную щетку с мягкой щетиной. Мягко, но тщательно чистите зубы и десны круговыми движениями, чтобы покрыть все поверхности зубов. Уделяйте не менее двух минут на каждую процедуру чистки зубов и не забывайте чистить язык, поскольку на нем могут накапливаться вредные бактерии.

Используйте зубную нить

Далее сделайте приоритетом ежедневное использование зубной нити, чтобы удалить зубной налет и частицы пищи из промежутков между зубами, до которых зубная щетка не может добраться, и вдоль линии десен. Используйте вощеную зубную нить для мягкой очистки.

Ополаскиватель для полости рта

Включение ополаскивателя в ежедневный уход за ротовой полостью может помочь уничтожить бактерии во рту и сохранить свежее дыхание надолго. Ищите домашние или натуральные ополаскиватели, которые содержат антисептические свойства, такие как хлоргексидин или перекись водорода. Эти компоненты эффективно борются с микробами и уменьшают воспаление десен.

Табак

Если вы курите или употребляете другие табачные изделия, важно признать, что эти привычки существенно способствуют развитию заболеваний десен. Курение ослабляет вашу иммунную систему, что затрудняет борьбу с инфекциями десен. Чтобы защитить свои десны и здоровье в целом, очень желательно бросить курить как можно скорее.

Питание

Соблюдение сбалансированной диеты играет ключевую роль в поддержании здоровья десен. Употребляйте в пищу много фруктов, овощей, цельнозерновых продуктов и нежирного белка. Эти продукты, богатые питательными веществами, содержат необходимые витамины и минералы, которые способствуют здоровью десен.

Ранее OBOZ.UA рассказывал, как уменьшить чувствительность зубов.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.