Как улучшить зрение в домашних условиях

Здоровье глаз важно, в частности на него влияет среда, в которой мы проживаем, образ жизни и вредные привычки. Из-за этих факторов зрение может ухудшаться.

Об этом сообщило издание NewsBytes. Эксперты отметили, что здоровый образ жизни и правильное питание могут оказать положительное влияние на зрение.

Как улучшить зрение:

Поддерживайте диету

Для зрения требуются витамины А, С и А, также минералы, а именно цинк и медь. Они содержат в моркови, брокколи, шпинате, клубнике и цитрусовых. Кроме того, для глаз полезны желтые овощи.

Упражнения для глаз и физическая подготовка

Важно регулярно выполнять упражнения для глаз. Также нельзя забывать о занятиях спортом. Поскольку ожирение может повысить риск развития диабета второго типа, что может повредить кровеносные сосуды в глазах.

Важно отдыхать

Отдых помогает глазам восстановиться после дневного стресса и продолжительного пребывания перед экранами компьютеров. Потому важно спать 7-8 часов.

Носите защитные очки

Носите защитные очки при нахождении в средах, в которых могут повредиться глаза. Речь идет о лабораториях или гараже. Находясь на улице, не забывайте использовать солнцезащитные очки.

Избавьтесь от вредных привычек

Курение может повысить риск развития катаракты и возрастной дегенерации желтого пятна. Поэтому важно бросить курить, чтобы глаза, лёгкие и другие части тела могли восстановиться.

Ранее OBOZ.UA рассказал, как справиться с разбитым сердцем.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.