От каких заболеваний уберегает лимон: польза для здоровья

Лимон – цитрусовый кислый фрукт. Обычно он является известным ингредиентом в кулинарии, однако некоторые люди любят употреблять в пищу его самостоятельно.

Об этом сообщили в health. Лимоны наполнены витамином С и антиоксидантами, а потому полезны для здоровья.

Польза от употребления лимонов:

Предотвращение появления камней в почках

Лимоны содержат форму цитрата, называемую лимонной кислотой. Конкретно она помогает увеличивать уровень цитрата в моче. Лимонная кислота связывается с кальцием мочи и предотвращает ее перенасыщение. Также она сочетается с твердыми сгустками минералов – кристаллами оксалата кальция – и предотвращает их рост и появление камней в почках.

Поддержка здоровья сердца

Витамин С и другие содержащиеся в лимоне антиоксиданты поддерживают здоровье сердца. Витамин защищает клетки от повреждения свободных радикалов, что может помочь предотвратить атеросклероз, наращивание налета в артериях, то есть состояния, увеличивающего риск сердечного приступа и инсульта.

Помощь в усвоении железа

Также лимоны имеют фенольные соединения, поддерживающие здоровое АД, эндотелиальную функцию и уровень холестерина липопротеинов низкой плотности (ЛПНП).

Лимон содержит более 30% суточной нормы витамина С, который важен для усвоения железа и снижения риска сердечных заболеваний. Лучшее усвоение железа может предотвратить железодефицитную анемию, которая может быть вызвана нехваткой железа для производства гемоглобина.

Предотвращение в повреждении клеток

Антиоксиданты предотвращают повреждение клеток, связанных с сердечно-сосудистыми заболеваниями, раком, хроническими заболеваниями почек, обструктивным заболеванием легких.

Ранее OBOZ.UA рассказал о вреде от потребления молочных продуктов.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber , чтобы быть в курсе последних событий.