Почему не стоит заниматься спортом вместе с партнером: мнения экспертов

Новые исследования показывают, что занятия упражнениями со второй половинкой приводят к более низкому уровню физической активности, чем если вы занимаетесь самостоятельно. Ученые из Наньянского технологического университета в Сингапуре исследовали 240 участников в возрасте от 54 до 72 лет.

Они носили фитнес-трекеры, которые записывали количество шагов, пульс, пройденное расстояние, сожженные калории, минуты активности и данные о сне. Участники были супругами, их разделили на разные группы: те, кто занимались как пара, и те, кто – самостоятельно. Об этом сообщает издание dailymail.co.

Анализ показал, что в течение 12 недель у тех, кто занимался упражнениями в паре, было меньшее среднее количество шагов, чем у тех, кто принимал участие отдельно.

В среднем участники, занимавшиеся спортом со своим партнером, делали 10441 шаг в день по сравнению с 11372 шагами в день для людей, которые занимались индивидуально.

Исследователи считают, что более высокий уровень физической активности требует большего изменения образа жизни супругов, поэтому этого труднее достичь.

Доктор Сапфир Лин, руководившая исследованием, сказала: "Результаты показывают, что пожилые люди, которые хотят включить физические упражнения в свой образ жизни, могут считать эффективным сосредоточиться на изменении собственного распорядка дня, а не пытаться заниматься спортом в паре и навязать смены своему партнеру".

Выводы также показали, что пары, вместе занимавшиеся спортом, проводили больше времени в сидячем положении на день и реже подсчитывали ежедневные шаги в 7500, 10 000 и 15 000, чем те, кто занимался спортом отдельно.