Актуально
Полезна ли медитация для детей: ответ эксперта
Недавние исследования показали, что медитация может быть полезна детям в первые годы их развития. Так утверждает Роман Миттал, соучредитель и генеральный директор Idanim – компании, предоставляющей услуги по медитации, и автор одноименного приложения.
Он делится пятью причинами, по которым советует родителям привлекать детей к этому успокаивающему процессу. Newsbytesapp рассказал об этом подробнее.
Развитие самосознаня
В раннем детстве дети переживают эмоциональный и когнитивный рост. Приобщение детей к медитации может значительно способствовать развитию их самосознания.
Благодаря медитации они учатся наблюдать за своими мыслями, эмоциями и телесными ощущениями без осуждения и критики. Эта практика дает им ценные навыки, позволяющие справляться с такими эмоциональными проблемами, как тревога и гнев.
Повышение концентрации и внимания
Медитация – мощный инструмент для повышения концентрации и внимания. Регулярные занятия помогают детям научиться безраздельно владеть вниманием, тренируя их ум присутствовать в настоящем моменте. Это может быть особенно полезно для детей с проблемами, связанными с вниманием, такими как СДВГ, обеспечивая им необходимые навыки, которые принесут пользу в долгосрочной перспективе.
Снижение стресса и тревоги
Регулярные занятия медитацией могут способствовать уменьшению симптомов, связанных со стрессом, таких как головные боли, расстройства желудка и трудности со сном. В хаотичных ситуациях она может помочь детям обрести покой и сохранить самообладание, что приведет к улучшению эмоционального состояния.
Способствует развитию способности управлять эмоциями
Медитация учит детей распознавать и принимать свои эмоции, не позволяя им управлять их разумом. Благодаря регулярным занятиям дети учатся управлять своими чувствами и реагировать на ситуации более конструктивно. Благодаря этому навыку они приобретают более здоровые механизмы преодоления и глубже понимают свои эмоции.
Развивает понимание и эмпатию
В нашем все более взаимосвязанном мире очень важно воспитывать в детях сострадание и сопереживание. Медитация – эффективный способ воспитать эти качества, помогая детям соединиться со своим внутренним "я". Способствуя развитию эмпатии, медитация побуждает детей проявлять доброту и сострадание по отношению к другим, способствуя социально грамотному и уважительному взаимодействию.
Ранее OBOZ.UA рассказал о позах йоги для здоровья толстой кишки.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.