BeWell
Полезный завтрак: шпинатный овсяноблин со сливочным сыром, рыбой и огурцом
Полезный завтрак: шпинатный овсяноблин со сливочным сыром, рыбой и огурцом
БЛОГ
Друзья, сегодня мы с вами приготовим вкусный, сбалансированный и полезный завтрак
ШПИНАТНЫЙ ОВСЯНОБЛИН со сливочным сыром, рыбой и огурцом.
Обязательно готовьте и делитесь впечатлениями.
Овсяный блин:
20 г овсяных отрубей
100 г яиц (2 шт.)
20 г сметаны
(1 ст. л.)
10 г шпината
масло (для жарки)
Начинка: рыба
огурец
сливочный сыр
зелень
Приготовим овсяноблинок:
Смешиваем яйца, соль, сметану, шпинат и перебиваем погружным блендером.
Добавляем овсяные отруби и снова перемешиваем с помощью погружного блендера.
Разогреваем сковороду, добавляем масло, выливаем тесто и накрываем крышкой. Оставляем на 3-4 минуты.
Поверхность должна стать матовой, тогда овсяноблин будет готов. Жарим его только с одной стороны.
Переводим овсяноблинчик на тарелку.
Смазываем половину овсяноблина сливочным сыром, выкладываем рыбу, а сверху – мелко нарезанный огурец с зеленью.
Составляем овсяноблин пополам.
Полезный завтрак готов всем вкусного!
Материалы на этом сайте рекомендованы для общего информационного использования и не предназначены для установления диагноза или самостоятельного лечения. Медицинские эксперты Bewell гарантируют, что весь контент, который мы размещаем, публикуется и соответствует самым высоким медицинским стандартам. Наша цель – максимально качественно информировать читателей о симптомах, причинах и методах диагностики заболеваний. Призываем не заниматься самолечением, а для диагностики заболеваний и определения методов их лечения советуем обращаться к врачам.
Другие новости
Силовые тренировки для начинающих: к чему нужно быть готовыми
Как подготовиться к силовым тренировкам
Обязанности в семье: почему их не ценят
Семейная жизнь — это ежедневный труд. В том числе и физический. Как говорится, "брак наполовину уменьшает права каждого и удваивает обязанности" (Л. Олкотт)