Сколько раз в день нужно есть?

БЛОГ

ИСТОЧНИК

Сколько раз в день нужно есть?

Как вам удобно: 2-3-4 раза.

За 1 прием пищи вы не сможете съесть все макронутриенты.

5 раз рекомендованы при болезнях желудка. Но слишком много нужно думать о еде в течение дня.

2-3-4 раза оптимально – под ваш стиль жизни. Большие по размеру и питательности приемы пищи дадут более долгую сытость и если хорошо сбалансированы – хорошее самочувствие, здоровье и силы.

На ночь делайте больше окно без пищи, чтобы не перегружать организм и не сбивать такой ценный сегодня восстанавливающий сон, не провоцировать на ночь скачки сахара.

Сколько раз вы едите? Удовлетворяет ли вас ваше самочувствие, фигура, здоровье?