Європа
США
Азія
Африка
Життя
Лайфхаки
ЄвропаСШААзіяАфрикаЖиттяЛайфхаки
Підписатись
UA
RU
Картина дня
UA
RU
Картина дня
Європа
США
Азія
Африка
Життя
Лайфхаки
ЄвропаСШААзіяАфрикаЖиттяЛайфхаки
Підписатись
Олег Швець

Олег Швець

Лікар-гастроентеролог, лікар-дієтолог

Статей110

phone

phone
+38(044)593-07-87
link

mail

email
[email protected]
link

Соціальні мережі

Кандидат медичних наук, завідувач кафедри громадського здоров’я та нутриціології НУБіП України, консультант з громадського здоров’я МОЗ України, президент Асоціації дієтологів України, член Президії Української гастроентерологічної асоціації.

Освіта: Національний медичний університет ім. О. О. Богомольця.

Публікації автора

Життя
icon 7
Неможливість завагітніти, випадіння волосся і не тільки: 11 ознак недоїдання і які наслідки

Неможливість завагітніти, випадіння волосся і не тільки: 11 ознак недоїдання і які наслідки

Регулярне недоїдання може призвести до низки проблем з психічним, фізичним та емоційним здоров'ям
Життя
icon 12
Дофамінове голодування: вплив на мозок і кому підходить

Дофамінове голодування: вплив на мозок і кому підходить

Дофамін (він же допамін) є нейромедіатором, який відіграє ключову роль у регуляції настрою, емоцій та поведінки, відомий також як один "гормонів радості"
Життя
icon 5
Топ найкращих дієт 2025 року, які дійсно працюють

Топ найкращих дієт 2025 року, які дійсно працюють

Одна з важливих особливостей ефективних дієт в тому, що вони мають значні переваги для здоров’я та знижують ризики захворювань
Життя
icon 14
Винагорода себе смачненьким або гедонічний голод: що це таке і як боротись

Винагорода себе смачненьким або гедонічний голод: що це таке і як боротись

Чи знайома вам ситуація, коли після напруженого дня на роботі, хочеться винагородити себе улюбленими стравами?
Життя
icon 0
Найголовніші відкриття року - від наскельних малюнків до препарату для профілактики ВІЛ

Найголовніші відкриття року - від наскельних малюнків до препарату для профілактики ВІЛ

Цього року було досягнуто суттєвого прогресу в створенні нових знань
Життя
icon 529
Краще самопочуття гарантовано: підтверджені наслідки вживання ківі

Краще самопочуття гарантовано: підтверджені наслідки вживання ківі

Цей фрукт продемонстрував властивість знижувати частоту депресії та загальних порушень настрою у молодих чоловіків, які споживають мало фруктів і овочів
Життя
icon 2
Тренування, калорії і стрес: як пройти свята без шкоди для організму

Тренування, калорії і стрес: як пройти свята без шкоди для організму

Навіть невеликі кількості алкогольних напоїв містять багато калорій, цукру та солі
Життя
icon 5
Тривожний стан і харчування: як пов’язані і що краще їсти від нервових розладів

Тривожний стан і харчування: як пов’язані і що краще їсти від нервових розладів

Війна росії проти України, яка супроводжується фізичним та психологічним стражданням мільйонів людей, зумовлює надзвичайне поширення стресу та тривожності серед українців
Життя
icon 6
Негативний вплив соцмереж на наш організм і як зменшити погані наслідки

Негативний вплив соцмереж на наш організм і як зменшити погані наслідки

Вже майже три роки для багатьох українціа соціальні мережі починають все більше впливати на фізіологічний та психологічний стан
Життя
icon 14
Користь фісташок для здоров’я очей та мозку: ви будете здивовані

Користь фісташок для здоров’я очей та мозку: ви будете здивовані

Фісташки є єдиним різновидом горіхів, які містять значну кількість лютеїну
Життя
icon 21
Лосось, куркума і перець чилі: продукти, які сприяють полегшеню болю

Лосось, куркума і перець чилі: продукти, які сприяють полегшеню болю

Біль – надзвичайно важкий та виснажуючий прояв негараздів у нашому організмі
Життя
icon 8
Вітамін D і депресія: на які фактори потрібно звернути увагу, щоб покращити свій стан

Вітамін D і депресія: на які фактори потрібно звернути увагу, щоб покращити свій стан

Вітамін D також широко відомий під назвою "сонячний вітамін", оскільки організм виробляє його, коли шкіра піддається впливу ультрафіолетових променів сонячного світла
Життя
icon 9
Розлад вибіркового харчування: чому це хвороба і як з нею боротись

Розлад вибіркового харчування: чому це хвороба і як з нею боротись

Цей розлад призводить до того, що людина втрачає бажання їсти
Життя
icon 0
Середзнемноморська дієта - користь вживання ненасичених рослинних жирів

Середзнемноморська дієта - користь вживання ненасичених рослинних жирів

ВООЗ наголошує на важливості здорового харчування для запобігання хронічним захворюванням
Життя
icon 0
Не лише фрукти, а й індичка: підбираємо продукти від зимової хандри

Не лише фрукти, а й індичка: підбираємо продукти від зимової хандри

Як правило, прояви зимової депресії починають посилюватися восени та досягають піку в якийсь момент з грудня по лютий
Життя
icon 824
Пийте більше води - чи є в цьому сенс і яка норма необхідна

Пийте більше води - чи є в цьому сенс і яка норма необхідна

Організм дорослої людини приблизно на 65% складається з води
Життя
icon 23
Дефіцит магнію і прийом дієтичних добавок: всі "за" і "проти"

Дефіцит магнію і прийом дієтичних добавок: всі "за" і "проти"

Магній відіграє важливу роль у сотнях хімічних реакцій в організмі, включаючи функціонування клітин мозку, скорочення м’язів, контроль рівня глюкози в крові, регуляцію артеріального тиску
Життя
icon 18
Інтервальне голодування: за і проти харчування один раз на день

Інтервальне голодування: за і проти харчування один раз на день

Для більшості людей один прийом їжі на день міг би стати метаболічним потрясінням
Життя
icon 16
Користь біфідобактерій: в яких випадках допомагають і які дози корисні

Користь біфідобактерій: в яких випадках допомагають і які дози корисні

Вони допомагають перетравлювати їжу, засвоювати нутрієнти та боротися з "недружніми" мікроорганізмами, які можуть збільшувати ризик широкого спектру захворювань
Життя
icon 50
Менопаузи і ризики набору ваги: як контролювати харчування і чи допоможуть фізичні вправи

Менопаузи і ризики набору ваги: як контролювати харчування і чи допоможуть фізичні вправи

Набір ваги досить поширений у жінок після настання менопаузи