5 корисних властивостей кабачків, про які варто пам'ятати

Кабачок - це заспокійливий, освіжаючий і надзвичайно універсальний "овоч". Хоча багато людей вважають його овочем, насправді це фрукт, який є основним продуктом харчування як влітку, так і взимку.

Крім того, цей продукт харчування досить корисний для здоров'я, оскільки має вражаючий склад поживних речовин. П’ять переваг кабачків для здоров'я описує видання newsbytesapp.com.

Може покращити здоров'я очей

Літні кабачки містять високий рівень бета-каротину та лютеїну. Обидві ці поживні речовини відіграють важливу роль у запобіганні розвитку катаракти та дегенерації жовтої плями, яка призводить до вищезгаданого розладу.

Крім того, каротиноїди, що містяться в зимових патисонах, також знижують ймовірність дегенерації жовтої плями. Вміст вітаміну С також сприяє поліпшенню зору.

Може зменшити вагу

Якщо ви шукаєте альтернативу, яка допоможе вам схуднути природним, здоровим і смачним способом, вважайте, що ви в безпеці. Патисони можуть допомогти вам скинути зайві кілограми, оскільки вони не містять жирів і дуже низькокалорійні.

Відео дня

Крім того, він також містить мало вуглеводів, що робить його досить здоровою альтернативою іншим висококалорійним овочам, таким як картопля та кукурудза.

Може підвищити імунітет

Кабачки містять багато вітаміну С, який допомагає зміцнити імунну систему та здатність людини боротися з інфекціями. Деякі сорти кабачків також багаті на клітковину, яка корисна для здоров'я кишечника.

Цей фрукт також багатий на поживні речовини, включаючи вітамін А, фолієву кислоту, магній, мідь, рибофлавін, марганець, фосфор і калій, які зміцнюють імунну систему.

Може регулювати кров'яний тиск

Якщо ви страждаєте від високого кров'яного тиску, ви можете додати патисони до свого щоденного раціону. Відомо, що патисони багаті на калій, який допомагає розслабити кровоносні судини та артерії.

Крім того, він також містить велику кількість цинку, який відіграє важливу роль у стабілізації кров'яного тиску до нормального рівня.

Може покращити здоров'я шкіри

Багатий на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, кабачок дуже корисний для шкіри. Вітамін А, що міститься в ньому, допомагає підтримувати здоров'я шкіри.

Крім того, він також допомагає вашій шкірі боротися зі шкідливим впливом сонячних ультрафіолетових променів, старінням, тонкими лініями, зморшками та пігментацією. Це ще не все, він також допомагає підтримувати шкіру зволоженою.

Раніше OBOZ.UA писав про 5 переваг вживання капусти.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.