6 причин перестати працювати з ліжка
Культура роботи з дому, що виникла внаслідок пандемії, стала одночасно і благословенням, і прокляттям. Однією з найбільших переваг є те, що ви економите час і гроші на поїздках, а недоліком - робота з ліжка.
Дослідження показує, що близько 80% молодих людей працюють з ліжка. Ми зібрали для вас кілька причин, чому це погано.
Це розмиває межу між роботою та відпочинком
Працюючи вдома, важко розмежувати робочий час і час відпочинку. Чіткий розподіл простору - це те, що вам потрібно. Встановлення письмового столу допоможе вам легко дістатися до робочого місця і тримати свій розум готовим до роботи.
Ваше ліжко - це місце для відпочинку, використання його не за прямим призначенням може негативно вплинути на цикли сну.
Електронні пристрої погіршують якість сну
Навіть якщо вам зручно лягати спати одразу після робочого дня, це не найкращий спосіб. Ноутбуки випромінюють синє світло, яке втручається в наш циркадний ритм, тим самим погіршуючи якість сну.
Тому наступного разу, коли ви закінчите роботу, виділіть час на розслаблення перед сном.
Робота в ліжку впливає на поставу
Робота з ліжка впливає на нашу поставу. Ми ніколи не сидимо в ліжку в найкращій позі.
Стілець забезпечує оптимальну підтримку спини, завдяки чому легше сидіти прямо. Але це є проблемою при роботі в ліжку. Через відсутність належної підтримки ви іноді сідаєте, нахиляєтесь і навіть лягаєте. Все це може призвести до болю в спині.
Ця звичка може вплинути на вашу продуктивність
Коли ви починаєте і закінчуєте роботу в ліжку, це не тільки впливає на вашу продуктивність, але й знижує рівень енергії. Якщо ви залишаєтеся в ліжку і працюєте, ваше тіло і розум ніколи не знатимуть, коли потрібно перемикати передачі.
Тому під час роботи ви можете бути сонливими, а під час сну - не вимикатися.
Робота з ліжка також впливає на особисту гігієну
Чи знали ви, що під час сну скидається величезна кількість відмерлої шкіри? І близько мільйона пилових кліщів поглинають її. Отже, якщо ми сидимо на ліжку навіть вдень, їх кількість зростає, що збільшує кількість бактерій, на яких ми сидимо.
Змішувати час перед екраном і стосунки - погана ідея
Ваше ліжко - це ваша зона комфорту, місце, де ви перебуваєте разом з вашими близькими. Принесення електронних пристроїв, таких як ноутбуки та мобільні телефони, у це священне місце неодмінно вплине на ваші стосунки.
Дослідження показують, що люди, які хоча б на секунду дивляться на свій мобільний телефон під час розмови зі своїм партнером, стикаються з проблемами у стосунках. Це достатня причина, щоб тримати ноутбук на столі.
Раніше OBOZ.UA опублікував поради для підвищення ефективності в нічну зміну.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
25
28
24
0
13
27
10
