русский

Актуально

Чи безпечно споживати брусницю: як вона впливає на організм людини

Користь від брусниці. Джерело: pixabay

Яка ваша улюблена ягода? Як на рахунок брусниці? На смак вона схожа на журавлину, проте є не такою кислою.

Про це повідомило видання NewsBytes. Ця ягода має численні переваги для здоров'я. 

Чому варто їсти брусницю

Контроль ваги: 

Брусниця вважається дієтичним продуктом. На сто грамів вона має всього 43 калорії.

Вплив на серце:

Брусниця може допомогти знизити тригліцериди, сприяти кровотоку та запобігати прогресуванню атеросклерозу. Споживання ягоди на регулярній основі може покращити здоров’я серцево-судинної системи, знизити артеріальний тиск і підвищити рівень холестерину ЛПВЩ. Також сполуки антоціани, що містяться в брусниці, можуть допомогти захистити клітини серця від окисного пошкодження.

Покращення здоров'я порожнини рота:

Брусниця може допомогти запобігти розвитку ротових мікробів, що можуть призвести до дріжджових інфекцій. Також рослинні компоненти, що містяться в ягоді, можуть боротися з мікробами, що викликають захворювання ясен і накопичують нальот на зубах.

Відео дня

Контроль рівня цукру в крові:

Ця ягода корисна для діабетиків, вона не змінює рівень цукру в крові. Натомість брусниця може зменшити рівень інсуліну.

Раніше OBOZ.UA розповів, які можуть бути наслідки святкових переїдань. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Силові тренування для початківців: до чого треба бути готовими

Силові тренування для початківців: до чого треба бути готовими

Як підготуватись до силових тренувань
Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Обов'язки у сім'ї: чому їх не цінують

Обов'язки у сім'ї: чому їх не цінують

Сімейне життя – це щоденна праця. У тому числі й фізичний. Як кажуть, "шлюб наполовину зменшує права кожного і подвоює обов'язки" (Л. Олкотт)