Актуально
Чи безпечно споживати брусницю: як вона впливає на організм людини
Яка ваша улюблена ягода? Як на рахунок брусниці? На смак вона схожа на журавлину, проте є не такою кислою.
Про це повідомило видання NewsBytes. Ця ягода має численні переваги для здоров'я.
Чому варто їсти брусницю
Контроль ваги:
Брусниця вважається дієтичним продуктом. На сто грамів вона має всього 43 калорії.
Вплив на серце:
Брусниця може допомогти знизити тригліцериди, сприяти кровотоку та запобігати прогресуванню атеросклерозу. Споживання ягоди на регулярній основі може покращити здоров’я серцево-судинної системи, знизити артеріальний тиск і підвищити рівень холестерину ЛПВЩ. Також сполуки антоціани, що містяться в брусниці, можуть допомогти захистити клітини серця від окисного пошкодження.
Покращення здоров'я порожнини рота:
Брусниця може допомогти запобігти розвитку ротових мікробів, що можуть призвести до дріжджових інфекцій. Також рослинні компоненти, що містяться в ягоді, можуть боротися з мікробами, що викликають захворювання ясен і накопичують нальот на зубах.
Контроль рівня цукру в крові:
Ця ягода корисна для діабетиків, вона не змінює рівень цукру в крові. Натомість брусниця може зменшити рівень інсуліну.
Раніше OBOZ.UA розповів, які можуть бути наслідки святкових переїдань.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.