Хочете досягти стану безтурботності – прийміть ідеальну ванну
Стан безтурботності, необхідний для релаксу і повного розслаблення, рідко відвідує нас по своїй волі. І вихід тут один – навчитися створювати його штучно.
News Bytes пише: "Один із найпростіших і найдоступніших способів досягти цього – прийняти ванну. Ця процедура відмінно позбавляє стресу, заспокоює душу і тіло".
Ось 4 поради, як правильно це робити, щоб опинитися в справжній оазі спокою.
Створіть атмосферу релаксу
Прийняття ідеальної ванни починається із створення відповідної обстановки.
Для цього, по-перше, виберіть час, коли вас нічого не відволікатиме. По-друге, забезпечте чистоту та порядок у ванній кімнаті – створіть настрій за допомогою м'якого освітлення, ароматичних свічок та улюбленої заспокійливої музики.
Температура має значення
Ідеальна температура води у ванні – 37-40°C. Щоб отримати її, і не впадати в крайнощі із занадто гарячою або холодною водою, використовуйте термометр.
Порада: Пускайте гарячу воду поступово, помішуючи рукою, – це допоможе досягти рівномірного розподілу тепла. Для гладкості шкіри можна навіть додати у воду трохи молока та меду.
Без чого не можна приймати ванну
Правильно підібрані засоби для ванни допоможуть вам насолодитися відпочинком.
Спеціальні солі, ефірні олії та пелюстки квітів можна додавати у воду, наповнюючи її чудовими ароматами та живлячи шкіру.
Експериментуйте з різними ароматами та текстурами, щоб знайти те, що підходить вам найбільше. Не забудьте також взяти з собою подушку для ванни і м'який, плюшевий рушник.
Відмокніть та розслабтеся
Після того як ви створили ідеальну атмосферу, підібрали температуру та приготували засоби для купання, настав час по-справжньому відмокнути та розслабитись.
Зайдіть у ванну, щоб тепла вода огорнула вас. Розслабтеся, заплющите очі і зробіть глибокий вдих. Як найкраще використовувати цей час? Читайте книги, слухайте заспокійливу музику або думайте про щось хороше.
Розслабляйтеся так протягом 20-30 хвилин – це зніме напругу та омолодить тіло й розум.
Раніше OBOZ. UA розповів, чому порядок у будинку має велике значення.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!
Підписатись
Підписатись
14
26
28
24
0
13
27
10
