Як уникнути серцевого нападу, якщо плануєте перебувати на холоді

Хоча зараз весна, а холодні дні це скоріш неприємне виключення, деякі люди намагаються затримати зиму та вирушити у гори, щоб насолодитись лижними видами спорту. Разом з тим, холодна погода може призвести до звуження кровоносних судин, що ускладнює перекачування крові серцю

Немає різниці, молода людина чи вже у віці — інфаркт може статись у будь-кого з різних причин. Як визначити, чи підлягаєте ви групі ризику та як запобігти приступу, розповіли в NewsBytes.

Причини виникнення інфаркту взимку? Холод може провокувати звуження кровоносних судин, що може призвести до високого кров’яного тиску та подальшого ризику серцевого нападу та інсульту. Також, за таких погодних умов може підвищитись артеріальний тиск та прискоритись серцебиття.

Хто ризикує? Зазвичай, люди, які вже відчували на собі подібні напади, більш схильні до повторних випадків. Також, високий рівень зберігається у тих людей, які мають високий рівень холестерину у крові, проблеми із серцем, високий кров’яний тиск та ведуть малорухливий спосіб життя.

Як запобігти появі приступу?

Відповідний одяг

Ви повинні підбирати одяг відеовідповідно до погодних умов. Тобто, вам має бути тепло, але при цьому комфортно та не спекотно. Рекомендується обирати одяг з натуральних та легких матеріалів.

Відео дня

Активний спосіб життя

Хоча для деяких сидячий спосіб життя — це вимушена необхідність, варто вириватись з рутини та вести активну діяльність. Робіть фізичні вправи, ходіть, підійматися по сходах та прибирайте у себе вдома.

Відмова від алкоголю та тютюну

Алкоголь здатен розігрівати тіло більше, ніж йому це потрібно, що може привести до небезпечних наслідків. Однак, це не означає, що алкоголь повністю не можна вживати, проте варто слідкувати за його помірною кількістю. Також, варто повністю утриматись від паління, що провокує сердечні захворювання.

Керування стресом

Стрес може підкидувати дрова до вашого поганого самопочуття, а тому його рівень варто навчитись контролювати. Щоб це зробити, слід робити перерви в роботі, зайнятись медитативним хобі та давати собі можливість відпочити так, як ви того прагнете.

Регулярний медичний огляд

Важливо вчасно перевіряти стан свого здоров’я. Для цього потрібно регулярно здавати аналізи, відстежувати зміни, які відбуваються в організмі та у самопочутті, а також відвідувати лікаря, задля консультації.

Що робити під час серцевого нападу

Якщо ви відчуваєте, що з вами щось не так і є підозра на серцевий напад, то ви повинні негайно подзвонити до швидкої. Якщо у вас під рукою є пігулки аспірини, приміть 300 мг препарату та приміть зручну позу, щоб перепочити.