Як визначити, що у вас підвищений рівень дофаміну: ознаки та наслідки

Розуміння впливу дофаміну, гормону "гарного самопочуття", на наш мозок може допомогти нам розпізнати, чи є у нас від природи підвищений рівень цієї хімічної речовини. Хоча, як розповідає News Bytes, він може викликати позитивні переживання, важливо знати про його потенційні негативні наслідки.

Манія

Епізоди манії можуть свідчити про підвищений рівень дофаміну. У цей час ваш мозок відчуває, що він працює на підвищених обертах. Можуть з'явитися такі симптоми, як знижена потреба у сні, прискорене мовлення, надмірна балакучість, перегони думок і легке відволікання. Почуття грандіозності та неспокою бадьорить, але воно також може призвести до того, що ви будете займатися приємними справами, не зважаючи на їхні потенційні негативні наслідки.

Збудженість

Відчуття підвищеного збудження, особливо коли ви прагнете до мети і досягаєте її, може бути ознакою високого рівня дофаміну. Перемога стає для вас надзвичайно захоплюючим паливом. Однак ця схильність може призвести до таких проблем, як залежність від азартних ігор, коли очікування перемоги і пов'язаний з нею викид дофаміну стає потужною рушійною силою.

Відео дня

Конкурентоспроможність

Якщо у вас є природне прагнення перевершити себе і перевершити інших, це може свідчити про підвищений рівень дофаміну. Азарт змагання і радість перемоги ще більше розпалюють вашу мотивацію. Від казуальних ігор до серйозних викликів, підвищений рівень дофаміну посилює дух суперництва і робить цю діяльність більш приємною.

Контроль імпульсів

Природно високий рівень дофаміну може ускладнювати контроль над своїми імпульсами. Протистояти безпосереднім спокусам може стати важче, а прийняття імпульсивних рішень може почастішати. Важливо пам'ятати про цю тенденцію, щоб уникнути поспішних рішень, які можуть мати негативні довгострокові наслідки. Практика самоконтролю стає ще більш важливою в таких ситуаціях.

Емоційна їжа

Використання їжі як засобу емоційного комфорту часто спостерігається у людей з високим рівнем дофаміну. Коли ви почуваєтеся засмученими або у стані стресу, ви можете звернутися до втішної їжі в пошуках приємних відчуттів, які дає дофамін. Однак важливо визнати цю схильність і дослідити більш здорові способи управління емоціями, не покладаючись виключно на їжу.

Раніше OBOZ.UA розповів, як змінити ранок, щоб провести день продуктивно.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.