русский

Актуально

Як впоратися з розбитим серцем: кроки до зцілення та подолання емоційного болю

Розбите серце іноді буває важко пережити. Джерело: freepik

Розбите серце - неминуча частина людського досвіду, і емоційний біль може бути просто непереборним. Однак є способи впоратися з ним та зцілитися. Newsbytesapp підготував кілька цінних порад, які допоможуть вам пройти через цей процес.

Дайте час на сумування

Визнайте, що кожна людина має свій унікальний процес горювання. Замість поспішати з новими відносинами, дайте собі час і простір, щоб зцілитися.

Прийміть гаму почуттів, таких як гнів, мовчання, самотність чи почуття провини, і дозвольте собі поступово впоратися з ними. Згодом, м'якістю і самоаналізом настане лікування.

Займіться радісними справами

У цей складний період важливо шукати моменти щастя. Зробіть піклування про себе пріоритетом і займіться діяльністю, яка приносить вам радість та позитив. Будь то зустріч зі старим другом, нове хобі, заняття йогою чи ведення щоденника – возз'єднання із самим собою допоможе зменшити почуття ізоляції та тривоги.

Шукайте натхнення

Подумайте про прослуховування подкастів або читання книг по самодопомозі, в яких розповідається про схожий досвід інших людей і про те, як вони стали сильнішими. Ці ресурси надихнуть вас і полегшать самотність, сприяючи якнайшвидшому одужанню.

Відео дня

Обмежте контакти з колишнім

Щоб не зациклюватись на минулому, варто звести до мінімуму контакти з колишнім. Відпишіться від нього в соціальних мережах, приберіть якомога далі будь-які нагадування про нього, наприклад, подарунки або фотографії, і не переслідуйте його в Інтернеті. Розірвавши зв'язок, ви зможете створити психологічну дистанцію та допомогти собі рухатися вперед.

Вправи для ясності розуму

Заняття спортом не лише покращують фізичне здоров'я, а й допомагають зняти стрес. Знайдіть відповідний для вас вид фізичної активності, будь то біг у парку, домашні тренування або відвідування тренажерного залу. Можна навіть залучити друга і разом потанцювати під музику, що бадьорить.

Раніше OBOZ.UA повідомляв про новий тренд у розставаннях.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Ігри для вечорів з друзями

Вечори з друзями: у що можна пограти

Для зміни обстановки та певної фізичної активності ігри на свіжому повітрі є чудовим варіантом
Чи варто бути аніматором: переваги та недоліки професії

Чи варто бути аніматором: переваги та недоліки професії

Аніматори можуть працювати над широким спектром проєктів