русский

Актуально

Як покращити фізичне здоровʼя, споживаючи лимони

Користь від лимона. Джерело: pixabay

Лимони відомі своїм кислим смаком та яскраво-жовтим кольором. Цей цитрусовий фрукт має низку поживних речовин, зокрема вітамін С та антиоксиданти, які позитивно впливають на здоровʼя людини.

Про це повідомили в health. Експерти зауважили, що лимони допомагають знизити ризик утворення каменів у нирках та підтримують здорове травлення.

Користь від споживання лимонів:

Запобігання появі каменів у нирках

Фрукт містить лимонну кислоту, яка є формою цитрату та допомагає підвищити його рівень у сечі. В результаті лимонна кислота взаємодіє з кальцієм у сечі, запобігаючи її перенасиченню. Ба більше, лимон взаємодії з твердими згустками мінералів, що в результаті допомагає запобігти появі каменів у нирках.

Покращення здоровʼя серця

Лимон містить вітамін С та інші антиоксиданти, що позитивно впливають на здоровʼя серця. Вітамін С захищає клітини від пошкодження вільними радикалами. В результаті це допомагає запобігти атеросклерозу, стану, який збільшує ризик серцевого нападу та інсульту. 

Фенольні сполуки, які містять у цитрусових, підтримують здоровий артеріальний тиск, ендотеліальну функцію та рівень холестерину ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ). 

Відео дня

Поліпшення функції всмоктування заліза

Вітамін С допомагає у засвоєнні заліза, яке міститься у рослинах, хлібу та крупах. Це може запобігти залізодефіцитній анемії, стану, який виникає, коли організму людини не вистачає заліза для вироблення гемоглобіну. 

Запобігання пошкодженню клітин

Запобігти пошкодженню клітин, повʼязаному із серцево-судинними захворюваннями, хронічними захворюваннями нирок, раком та хронічним обструктивним захворюванням легень, можуть антиоксиданти, що містяться у лимоні. 

Раніше OBOZ.UA розповів, як збільшити поживну цінність їжі. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими

Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Збережіть шкіру рук м'якою та гладенькою за допомогою цих корисних порад

Ви зможете зберегти та відновити м'якість і гладкість шкіри рук
Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Як підтримати дитину під час онлайн-навчання без вчителя

Це допоможе їй ефективно сприймати матеріал