Як покращити здатність мозку зберігати нові знання: 5 дієвих способів

Здатність зберігати та відтворювати нову інформацію в довготривалій пам'яті, має вирішальне значення для ефективного використання знань. Якщо людині не вдається запам'ятати дані, вони залишаються у короткочасній пам'яті й поступово забуваються. Як зазначає NewsBytes, існують різні методи та практики, які підвищують здатність вашого мозку зберігати відомості.

1. Використовуйте мікронавчання

Це подача інформації невеликими, цілеспрямованими шматочками. Для підходу потрібно споживати змістовний контент, наприклад, короткі відео, вікторини, марковані пункти та інфографіки. Завдяки своїй компактній структурі мікронавчання є цікавим, адаптивним і зручним. Ви можете легко вписати його у свій графік і задавати бажаний темп.

2. Застосовуйте знання на практиці

Коли ви активно застосовуєте вивчене під час виконання щоденних завдань, процес запам'ятовування стає більш ефективним. Негайна адаптація допомагає закріпити нові знання, оскільки ви безпосередньо відчуваєте, як і чому вони актуальні. Інтегруючи навчання у свою рутину, воно стає легким та доступним. 

3. Повторюйте вивчену інформацію

Ця техніка ґрунтується на принципі, що повторення протягом тривалого періоду сприяє кращому  запам'ятовуванню. Подібно до того, як ваша фізична сила покращується завдяки регулярним щоденним тренуванням, а не одному інтенсивному заняттю, так і працює навчання з інтервалами. Згадування вивченої інформації протягом кількох днів або тижнів сприяє ефективному закарбовуванню.

Відео дня

4. Використовуйте методи змішаного навчання

Це поєднання традиційного очного навчання з сучасними цифровими методами. Такий підхід передбачає відвідування занять, участь у дискусіях з однолітками та використання онлайн-ресурсів, таких як відео, вікторини та завдання. Цей багатогранний метод, що охоплює різні форми взаємодії, покращує запам'ятовування інформації та призводить до більш успішних результатів.

5. Навчайте інших

Один з потужних методів зміцнення вашого розуміння і збереження знань – навчати інших того, що ви вмієте. Коли ви пояснюєте концепції комусь, це демонструє глибоке розуміння предмета. Викладання змушує вас уточнювати ідеї та закріплює ваші вміння. Навіть участь в онлайн-дискусіях може сприяти покращенню пам'яті, оскільки ви застосовуєте інформацію в різних контекстах.

Раніше OBOZ.UA розповідав, як покращити пам'ять та роботу мозку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram та Viber, щоб бути в курсі останніх подій.