Чому наші суглоби скриплять і хрустять: як цього уникнути

Скрип і хрускіт, які часто виникають у наших суглобах, явище, відоме як крепітація, є досить поширеним і може виникати в будь-якому віці. Однак з віком вони стають більш помітними. Як розповів News Bytes, на щастя, ці звуки зазвичай нешкідливі.

Коли наші суглоби рухаються, бульбашки азоту, що містяться в синовіальній рідині, вивільняються, що призводить до появи чутних скрипучих звуків. Крім того, напружені м'язи іноді можуть викликати скрегіт під час руху, що також сприяє виникненню шуму.

Ще однією причиною шуму в суглобах є зношування захисного хряща, що призводить до появи шорстких ділянок і відсутності плавного ковзання між кістками. Розтягнення зв'язок під час руху також може відігравати певну роль у виникненні цих звуків.

Коли варто турбуватися

Якщо звуки безболісні, як правило, немає необхідності турбуватися. Звісно, з віком вони мають тенденцію посилюватися, але поки вони не викликають дискомфорту, це не свідчить про наявність серйозної проблеми.

Однак варто зазначити, що шуми в суглобах можуть бути пов'язані з пошкодженням хрящів і кісток, спричиненим артритом. Різні типи артриту можуть призводити до набряку суглобів і порушувати нормальний рух.

Відео дня

У респіраторному контексті крепітація – це потріскування в легенях. Ці звуки можуть свідчити про захворювання дихальних шляхів, іноді їх можна почути навіть без стетоскопа. Такі стани, як набряк легенів (пов'язаний із застійною серцевою недостатністю), пневмонія, інтерстиціальні захворювання легенів та бронхіт можуть спричинити крепітацію.

Як цього уникнути

На думку медиків, одним з ефективних способів зменшити хрускіт у суглобах є регулярний рух протягом дня. Фізична активність допомагає змащувати суглоби і не дає їм видавати ці надокучливі клацаючі звуки. Збільшення споживання води також може сприяти змащенню суглобів у багатьох випадках.

Раніше OBOZ.UA повідомляв, в яких продуктах міститься колаген і його користь для суглобів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.