русский

Актуально

Схуднення та лікування хвороб: яка користь від горіхового масла

Для найбільшої користі обирайте масло без консервантів. Джерело: Freepik

Вершкове масло завжди розглядалося як корисний продукт, проте насправді існує більш вигідна альтернатива. Один із цілком вигідних варіантів - горіхове масло.

Це масло містить багато білка, клітковини, корисних жирів, вітамінів, мінералів, фітохімічних речовин та інших поживних компонентів. Видання NewsBytes пише про користь для здоров’я горіхового масла.

По-перше, таке масло допомагає в схудненні. Адже якщо ви хочете скинути зайві кілограми, вам більше не доведеться уникати масла. Горіхове масло багате на білок і клітковину, які надовго залишають вас бадьорими та ситими. Це також запобігає нездоровим перекусам, переїданню та споживанню більше калорій, ніж потрібно. Тим не менш, ви можете легко та помірковано включити горіхове масло у свою дієту для схуднення.

Неймовірно, але фахівці кажуть про те, що горіхове масло допомагає у лікуванні діабету 2 типу, оскільки цей продукт ефективний для контролю ваги. На додаток до цього, вони також зберігають слизову оболонку ваших кровоносних судин еластичною та здоровою, запобігаючи серцевим проблемам, пов’язаним з діабетом. Маючи це на увазі, ви можете легко використовувати арахісове, масло з кеш’ю, волоських та лісових горіхів або мигдальне масло у своїй звичайній їжі.

Відео дня

Важливо пам’ятати, що горіхове масло також покращує здоров'я серця, адже воно містить корисні для серця мононенасичені жири. Щоб назвати кілька горіхових масел, які містять найбільш корисні для серця сполуки, ви можете скуштувати масло волоських горіхів або мигдальне масло. Дослідження показують, що люди, які їдять більше горіхів або масла, виготовленого з них, рідше страждають від захворювань серця.

Крім того, горіхове масло також підвищує імунітет. Адже від цинку, міді, клітковини та здорових жирів до вітамінів E і B6, фолієвої кислоти, ніацину, білків, магнію та калію, горіхове масло може похвалитися вражаючим профілем поживних речовин. Ці важливі поживні речовини зміцнюють імунітет і допомагають організму боротися з чужорідними інфекціями. Професійна порада: утримайтеся від покупки горіхового масла, яке містить консерванти, сіль, нездорові жири та цукор, оскільки вони приносять більше шкоди, ніж користі.

І нарешті ще одна корисна властивість горіхового масла – протиракова. Вважається, що горіхове масло, подібне до арахісового, має протиракові властивості. Нідерландське дослідження, яке спостерігало за 1 20 852 чоловіками та жінками протягом понад 20 років, виявило, що споживання 5 г або однієї столової ложки арахісового масла щодня значно знижує ризик раку підшлункової залози. Крім того, це горіхове масло також ефективне при раку простати, раку стравоходу та раку молочної залози.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Кіт чіпає господаря лапкою

Чому кіт чіпає господаря лапкою: декілька причин

Які існують причини такої поведінки
Як позбутися грудочок борошна в тісті

Як позбутися грудочок борошна в тісті

Отримую від вас питання щодо непромісу тіста та грудочок борошна в ньому – чому так виходить і чи можна з цим впоратися?
На трьох знаків зодіаку чекають захопливі зміни в житті

На трьох знаків зодіаку чекають захопливі зміни в житті

Гороскоп для Раків, Левів та Дів
Як зробити свій дім джерелом позитиву

Як наповнити свій дім позитивом: кілька дієвих способів

Найперша порада – це сонячне світло