русский

Актуально

П'ять фітнес-челенджів, які стали вірусними в соціальних мережах

Фітнес челенджі. Джерело: Pexels

У величезному світі соціальних мереж фітнес-челенджі стали популярним трендом, пропонуючи унікальний і креативний підхід до тренувань. Хоча, як розповідає News Bytes, ці виклики часто створюються заради лайків та поширень, вони також дають цінну інформацію про світ фітнесу.

Розглянемо п'ять вірусних челенджів у соцмережах, які можуть запалити натхнення та драйв у фізичній активності, пропонуючи свіжі ідеї для підтримки мотивації.

Вдягнути футболку, стоячи на руках

Один з найвідоміших челенджів, який набув неабиякої популярності, особливо під час карантину – це Headstand T-shirt Challenge. Як випливає з назви, учасники показують свою здатність вдягнути футболку, зберігаючи при цьому стійку на руках. Це випробування перевіряє рівновагу та силу основних м'язів, вимагаючи виконати стійку на руках біля стіни та одягнути футболку в повітрі.

Ноги-годинник

Для тих, хто хоче продемонструвати свою гнучкість, випробування Clock leg challenge дозволяє продемонструвати свої навички спритності. У цьому випробуванні учасники балансують на одній нозі, граціозно рухаючи іншою ногою по колу, імітуючи рух годинникової стрілки. Мета – доторкнутися до уявних цифр, що їх оточують, демонструючи спритність і контроль.

Відео дня

Баланс пляшки

Випробування на точність, стійкість і рівновагу: учасники повинні стояти на одній нозі, тримаючи пляшку на зовнішній стороні ступні іншої ноги. Учасники намагаються підкинути пляшку та буцнути її ногою до того, як вона впаде на землю. Деякі навіть намагаються утримати пляшку на місці якомога довше, що підкреслює їхній контроль та зосередженість.

Партнерська планка

Додаючи елемент командної роботи, Partner Plank Challenge вимагає від учасників взаємодії з партнером. Випробування починається з синхронних підйомів і спусків в планці, віджимань і поштовхів плечима. Складність зростає, коли учасники міняються позиціями, коли одна людина прокочується під планкою, а інша перестрибує через неї.

Модельна прогулянка на біговій доріжці

Об'єднуючи сфери фітнесу та моди, завдання "Дефіле на біговій доріжці" поєднує в собі кардіо навантаження та подіумну витонченість. Учасники прагнуть зробити ходьбу на біговій доріжці граціозною та елегантною, нагадуючи моделей, що крокують подіумом. Це завдання додає елементу гламуру та врівноваженості до тренування, вимагаючи від учасників утримувати ідеальну рівновагу, поставу та добряче попотіти, втілюючи стиль моделі в русі.

Раніше OBOZ.UA розповів про корисні вправи з настінного фітнесу.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Плюси і мінуси гідрофільної олії

Гідрофільна олія: чи варто купувати такий засіб для вмивання

Гідрофільна олія ефективно очищає шкіру
Ваш сад і город атакують шкідники? Спробуйте ці 5 натуральних засобів

Ваш сад і город атакують шкідники? Спробуйте ці 5 натуральних засобів

Це убезпечить рослини і не завдасть шкоди екології