русский

Актуально

Розвінчуємо міфи про чисте харчування

Переваги чистого харчування. Джерело: Pexels

Чисте харчування – прагнення обирати корисні, необроблені продукти – це більше, ніж просто тренд. Воно охоплює цілісний підхід, який фокусується на тому, щоб збагачувати організм продуктами, багатими на поживні речовини.

Як розповідає News 18, надаючи перевагу свіжим фруктам, овочам, нежирним білкам і цільним злакам, а також свідомо мінімізуючи або виключаючи оброблені продукти, добавки та рафінований цукор, чисте харчування сприяє підтримці енергії, поліпшенню травлення і загальному підвищенню життєвого тонусу. Це свідоме рішення надати пріоритет здоров'ю та благополуччю, вживаючи справжні, корисні інгредієнти та зміцнюючи зв'язок із джерелом нашої їжі.

Нітін Діксіт, засновник кафе Greenr, ділиться цінною інформацією, щоб розвінчати поширені міфи про здорове харчування:

Міф 1

Для оптимального здоров'я необхідно суворо дотримуватися правил чистого харчування.

Факт

Чисте харчування виходить за рамки суворих правил або конкретної дієти. Це філософія, яка заохочує до здорового способу життя. У нашому швидкоплинному суспільстві споживання дуже важливо знайти баланс між фізичним і психічним благополуччям, орієнтуючись у безлічі доступних продуктів харчування.

Відео дня

Натомість, більш раціональним підходом є усвідомлене споживання продуктів з мінімальним вмістом добавок, консервантів та синтетичних речовин. Хоча загалом слід уникати ультраоброблених продуктів. Певні добавки, такі як збагачення необхідними вітамінами та мінералами, можуть бути корисними.

Міф 2

Чисте харчування – це синонім здорового харчування.

Факт

Хоча чисте харчування підкреслює важливість споживання їжі без шкідливих добавок або речовин, воно не є єдиним визначальним фактором здорового харчування. Здорове харчування передбачає урізноманітнення нашого раціону білками, жирами, вуглеводами та рідинами, які сприяють підтримці оптимального фізичного та психічного стану.

Дуже важливо досягти балансу між споживанням екологічно чистих продуктів і дотриманням встановлених рекомендацій щодо харчування для загального благополуччя. Хоча багато людей повідомляють про покращення фізичного та психічного стану завдяки підходу до чистого харчування, важливо розглядати ширше поняття харчування для всебічного здорового способу життя.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Що язик говорить про ваше здоров'я: як розпізнати хвороби

Що язик говорить про ваше здоров'я: як розпізнати хвороби

Білі плями на язику можуть свідчити про молочницю ротової порожнини
Подорожувати наодинці іноді досить небезпечно

9 порад щодо безпеки тим, хто подорожує сам

Потрібно бути максимально обережними
4 популярних хитрощів шахраїв у Єгипті, про які варто знати: поради гіда

4 популярних хитрощів шахраїв у Єгипті, про які варто знати: поради гіда

Поради, для мандрівників у Єгипті, що допоможуть уникнути місцевих шахраїв
Що жінці не варто робити з волоссям, щоб забезпечити собі хорошу долю: прикмети та забобони

Що жінці не варто робити з волоссям, щоб забезпечити собі хорошу долю: прикмети та забобони

Певні дії, пов'язані з волоссям, можуть зруйнувати особисте життя жінки