Посібник з особистої гігієни чоловіків

Дотримання особистої гігієни - один із основних аспектів догляду за собою, проте багато чоловіків схильні ігнорувати основні звички, що сприяють чистоті. Регулярне миття рук, догляд за нігтями, усунення запаху тіла та гігієна ніг – часто нехтуються деякими чоловіками, проте вони сприяють здоровому способу життя.

Розуміючи важливість чистоти та засвоюючи ці звички, чоловіки можуть вести більш здорове та повноцінне життя. Newsbytesapp розповів про це докладніше.

Душ після тренування

Одразу після тренувань приймайте душ аби уникнути підвищеного потовиділення, яке може призвести до появи неприємного запаху тіла. Швидке змивання поту та бруду не тільки освіжає вас, а й сприяє відчуттю чистоти.

Догляд за бородою

Голіть бороду, одразу як вона стає колючою аби уникнути дискомфорту та висипу. Регулярна стрижка дуже важлива для підтримки охайного вигляду бороди. Постійний догляд гарантує, що ваша борода добре виглядатиме і ви почуватиметеся комфортно.

Інтимна гігієна

Заради гігієни підстригайте та регулярно мийте лобкове волосся. Довге волосся в цій зоні може сприяти підвищеному потовиділенню, що потенційно може призвести до інфекцій. Віддавайте перевагу регулярній чистоті інтимних місць.

Відео дня

Догляд за шкірою обличчя

Мийте обличчя двічі на день, щоб видалити бруд та надлишки жиру. Наносьте легкий зволожуючий крем, щоб підтримувати шкіру у зволоженому стані.

Захищайте шкіру від шкідливого ультрафіолетового проміння, щодня наносячи сонцезахисний крем. Дотримуйтесь правильної техніки гоління та використовуйте заспокійливі засоби після гоління, щоб запобігти подразненню.

Гігієна порожнини рота

Регулярно чистіть зуби щіткою та зубною ниткою, а також язик. Невилікуваний карієс та недостатня гігієна порожнини рота сприяють розвитку інфекцій. Регулярні стоматологічні огляди важливі для підтримки оптимального стану порожнини рота.

Жувальна гумка без цукру, відмова від тютюну - допомагають запобігти неприємному запаху з рота. Крім того, включення в раціон овочів і фруктів, багатих на клітковину, збільшує вироблення слини, яка природним чином очищає порожнину рота.