русский

Актуально

Поради для студентів: як підтримувати здоровий спосіб життя у гуртожитку

Здоровий спосіб життя у коледжі. Джерело: freepik

Життя у гуртожитку під час навчання у виші – це, безперечно, захоплюючий етап, але також дуже важливо дотримуватися здорових звичок, які принесуть вам користь у довгостроковій перспективі. У метушні, пов'язаній з навчанням, іспитами та світськими тусовками, легко знехтувати своїм здоров'ям. Однак дотримуючись кількох простих рекомендацій, підготовлених Newsbytesapp, ми можемо включити здоровий спосіб життя в наш напружений графік.

Режим сну

Достатній сон має велике значення для вашого психічного здоров'я та імунної системи. Подумайте про те, щоб скоротити використання мобільного телефону ночами, а перед сном краще поговоріть із сусідами по кімнаті. Це допоможе задати продуктивний та спокійний тон для гарного нічного відпочинку, а також ви зможете заздалегідь підготувати свої речі до наступного дня.

Гігієна

Не забувайте про важливість підтримання чистоти у житловому просторі. Регулярне прибирання кімнати – запорука здорової обстановки.

Крім того, не забувайте дотримуватися основних правил гігієни, таких як правильне миття рук та дезінфекція. Краще купити засіб для прибирання, ніж витрачатися на непотрібні на кофеїн та шкідливі закуски.

Вибір продуктів харчування

Хоча підрахунок калорій може здатися лякаючим, ви можете почати з поступової заміни нездорової їжі здоровішими альтернативами. Такі поживні варіанти не тільки покращать ваше загальне самопочуття, а й підвищать здатність приймати рішення та продуктивність. Хоча миска салату може бути не такою спокусливою, як піца, її користь для здоров'я невимірна.

Відео дня

Вечірки

Спілкування та відпочинок з друзями – важливий аспект життя в коледжі. Однак важливо дотримуватися балансу.

Стратегічно плануйте свої виходи у світ, встановлюйте терміни повернення додому або до гуртожитку та стежте за споживанням шкідливої їжі. Крім того, слідкуйте за своїми витратами на речі, які не є необхідними, тому що надмірні витрати можуть призвести до непотрібного фінансового тягаря.

Раніше OBOZ.UA розповів, як покращити увагу під час навчання.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Сумісність знаків зодіаку

Які знаки зодіаку можуть стати кращими друзями: гороскоп на сумісність

Яку сумісність мають різні знаки зодіаку у дружбі
Храмові ретрити Кіото: де набути духовного досвіду в колишній столиці Японії

Храмові ретрити Кіото: де набути духовного досвіду в колишній столиці Японії

Ви відвезете звідси додому безцінні знання про своє місце у світі
Як продовжити термін зберігання кукурудзи: три ефективних лайфхаки

Як продовжити термін зберігання кукурудзи: три ефективних лайфхаки

Одним з ефективних способів зберігання кукурудзи в домашніх умовах є заморожування