русский

Актуально

Смачно та корисно: як чорниця здатна покращити здоров’я людини

Смачно та корисно: як чорниця здатна покращити здоров’я людини. Джерело: Фото: Freepik

Сьогодні особливо цінується мультизадачність та користь зі всього, що оточує людину. Зокрема, це також стосується їжі, від якої ми бажаємо отримати не лише відмінний смак, а й користь.

Ягоди чорниці є таким універсальним продуктом, який доступний майже у кожному магазині, чудово пасує до багатьох дисертів та є доступним продуктом, для підтримки здоров'я людини. Як ця ягода може покращити ваш раціон та яку користь принести людині, розповіли в NewsBytes.

Знижує артеріальний тиск

Всього маленька жменька цих ягід здатна подолати високий тиск у людини. Згідно із дослідженнями, всього 50 грамів чорниці може знизити артеріальний тиск на 4-6%.

Покращує роботу серця

Крім суттєвого впливу на судини, чорниця також знижує рівень LDL-холестерину (ліпопротеїд низької щільності). Тобто, з'єднання білків з холестерином, які транспортуються з печінки до тканин. Позитивний вплив ягоди доведено дослідженням, під час якого 93 600 медсестер вживали антиоксиданти на основі чорниці. Це дослідження встановило, що чорниця знижує ризик серцевого нападу щонайменше на 32%.

Відео дня

Сприяє розумовій діяльності

Також, чорниця чудово впливає на роботу мозку та розумову активність. Згідно із дослідженнями, щоденне вживання чорничного соку впродовж 12 тижнів, може суттєво покращити мозкові маркери та загальмувати процес розумового старіння.

Попереджає діабет

На 148 грамів ягід припадає близько 15 грамів цукру. Ця кількість цілком безпечна для людей, що хворіють на цукровий діабет. Крім того, ця антидіабетична ягода має переваги щодо чутливості до інсуліну та метаболізму глюкози.

Відновлює м'язи

Якщо людина часто займається спортом, то чорниця є обов’язковою харчовою. добавкою, яка може знизити втому та біль у м’язах. Чорниця швидко відновлює сили, допомагає адаптувати організм та м’язи після тренувань.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.

Інші новини

Плюси і мінуси гідрофільної олії

Гідрофільна олія: чи варто купувати такий засіб для вмивання

Гідрофільна олія ефективно очищає шкіру
Перельоти у 2024 році можуть подешевшати: подробиці

Перельоти у 2024 році можуть подешевшати: подробиці

2023 рік став поверненням до нормального стану
Ваш сад і город атакують шкідники? Спробуйте ці 5 натуральних засобів

Ваш сад і город атакують шкідники? Спробуйте ці 5 натуральних засобів

Це убезпечить рослини і не завдасть шкоди екології