9 простих способів повернути щастя у повсякденне життя

У світі, наповненому хаосом та обов'язками, здобути щастя іноді здається недосяжним. Вимоги роботи, сім'ї та нескінченний список справ іноді не дозволяє виділити час для себе.

Однак, включивши до свого розпорядку дня невеликі, але значущі справи, ви зможете миттєво отримати додаткову порцію щастя у своєму житті. Yourtango підготував 9 маленьких способів принести радість у ваше повсякденне життя.

Прийняти сонячне тепло

Щоранку приділіть кілька хвилин сонцю і вберіть його променисте тепло. Дозвольте його енергії влитися у ваш розум, серце і тіло, даруючи зцілюючі відчуття там, де це необхідно.

Подяка за благословення води

Коли прокинувшись ви бризкаєте водою на обличчя, зробіть паузу і розгляньте цілющий потік, що тече через ваші руки. Віддайте належне союзу природи та технологій, завдяки якому цей дорогоцінний ресурс з'явився у вашому будинку.

Цінуйте природу

Візьміть до рук жменю землі з горщика з рослиною, саду або під улюбленим деревом. Відчуйте силу Землі та захопитеся природним циклом росту, цвітіння, розпаду та відродження.

Насолоджуйтесь щоденною кавою чи чаєм

Замість того, щоб швидко пити улюблений чай або каву, виділіть час, щоб насолодитися його ароматом і відчути його заспокійливе тепло. Дозвольте заряджаючому еліксиру протікати через вас, викликаючи почуття заспокійливої енергії.

Дорожіть коханими людьми

Покладіть руку на серце, зосередивши увагу на цьому життєво важливому органі. Закрийте очі і викличте у пам'яті образи тих, хто вам дорогий і підтримує вас. Поміркуйте над благословеннями, які ці люди приносять у ваше життя, і мовчки подякуйте кожному з них.

Цінуйте мудрість свого тіла

Проаналізуйте своє тіло на предмет напруженості чи дискомфорту та вдихніть у ці місця. З кожним вдихом уявляйте, як витягуєте напругу з цієї області, а з кожним видихом випускайте її в атмосферу. Зверніть увагу на зони сили, визнаючи та благословляючи їх за непохитну підтримку.

Діліться посмішками з незнайомими людьми

Коли ви проходите повз когось на вулиці, щиро посміхніться, примруживши очі і піднявши куточки рота. Згадайте, як несподівана усмішка незнайомця скрасила ваш день і передайте її далі, як акт ніжної доброти.

Прийміть ритуал повернення додому

Повертаючись наприкінці дня у свій будинок, зупиніться біля входу та покладіть руку на дверну коробку. Приділіть час подяки за те, що цей притулок забезпечує безпеку та турботу. Подумайте про те, щоб поставити невелику фотографію або значущий предмет як відчутний символ благословення.

Знайдіть радість у простих моментах

Напередодні вихідних візьміть участь у спонтанному танці чи радісному русі. Чи то джига у вітальні, полька на дитячому майданчику або кружляння на самоті під ритм своєї душі, дозвольте собі насолодитися блаженством цього моменту.

Раніше OBOZ.UA розповів, чи правда, що рудоволосі люди кращі у ліжку.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.