Чи безпечно споживати брусницю: як вона впливає на організм людини

Яка ваша улюблена ягода? Як на рахунок брусниці? На смак вона схожа на журавлину, проте є не такою кислою.

Про це повідомило видання NewsBytes. Ця ягода має численні переваги для здоров'я. 

Чому варто їсти брусницю

Контроль ваги: 

Брусниця вважається дієтичним продуктом. На сто грамів вона має всього 43 калорії.

Вплив на серце:

Брусниця може допомогти знизити тригліцериди, сприяти кровотоку та запобігати прогресуванню атеросклерозу. Споживання ягоди на регулярній основі може покращити здоров’я серцево-судинної системи, знизити артеріальний тиск і підвищити рівень холестерину ЛПВЩ. Також сполуки антоціани, що містяться в брусниці, можуть допомогти захистити клітини серця від окисного пошкодження.

Покращення здоров'я порожнини рота:

Брусниця може допомогти запобігти розвитку ротових мікробів, що можуть призвести до дріжджових інфекцій. Також рослинні компоненти, що містяться в ягоді, можуть боротися з мікробами, що викликають захворювання ясен і накопичують нальот на зубах.

Контроль рівня цукру в крові:

Ця ягода корисна для діабетиків, вона не змінює рівень цукру в крові. Натомість брусниця може зменшити рівень інсуліну.

Раніше OBOZ.UA розповів, які можуть бути наслідки святкових переїдань. 

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.