Їсти все і не набирати вагу можна, але є нюанс

БЛОГ

ДЖЕРЕЛО

Таке харчування підходить лише струнким людям, які ведуть активний спосіб життя. Іншим такий метод протипоказаний.

Чому?

Далі текст мовою оригіналу

Стройному человеку в голову не придет ежедневно есть макароны, булочки, пельмени, сало, торты и прочие "ОЧЕНЬ ПОЛЕЗНЫЕ" продукты. А вот человек с избыточным весом не видит свою жизнь без них и ищет диеты, где можно есть абсолютно все. А потом удивляется почему диеты не работают. ДА, ПОТОМУ ЧТО НЕЛЬЗЯ ЕСТЬ ВСЕ И ХУДЕТЬ!!! Если вы стройный человек – вам можно есть все, но в небольших количествах, т.к. если злоупотреблять жаренной картошкой с котлетами, за месяц можно набрать около 5 кг.

Итак… если хотим есть все, сначала нужно похудеть. Потом можно, но в небольших количествах.

Для того, чтобы немного похудеть, нужно придерживаться простых правил.

• Выходить из-за стола голодным.
• Исключить переедания.
• Не забывать, что полное насыщение приходит через 20 минут после еды.
• Кушать медленно и получать удовольствие от съеденного.
• Не хотите есть – не ешьте. Забудьте про правила обязательных завтраков, обедов, ужинов, перекусов. Кто вообще это придумал. Слушайте свой организм.
• В любой стрессовой ситуации – попейте водички.
• Раз в неделю устраивайте себе разгрузочные дни.
• Питайтесь по системе 16/8.
• Соблюдайте питьевой режим и режим сна.
• Не сидите на непонятных диетах, где можно есть абсолютно все. Они не работают. А если и работают, то не приносят долгосрочного результата.

⠀