BeWell
Хочете досягти стану безтурботності – прийміть ідеальну ванну
Тепла ванна – найкращий спосіб досягти безтурботного настрою. Джерело: Pixabay
Стан безтурботності, необхідний для релаксу і повного розслаблення, рідко відвідує нас по своїй волі. І вихід тут один – навчитися створювати його штучно.
News Bytes пише: "Один із найпростіших і найдоступніших способів досягти цього – прийняти ванну. Ця процедура відмінно позбавляє стресу, заспокоює душу і тіло".
Ось 4 поради, як правильно це робити, щоб опинитися в справжній оазі спокою.
Створіть атмосферу релаксу
Прийняття ідеальної ванни починається із створення відповідної обстановки.
Для цього, по-перше, виберіть час, коли вас нічого не відволікатиме. По-друге, забезпечте чистоту та порядок у ванній кімнаті – створіть настрій за допомогою м'якого освітлення, ароматичних свічок та улюбленої заспокійливої музики.
Температура має значення
Ідеальна температура води у ванні – 37-40°C. Щоб отримати її, і не впадати в крайнощі із занадто гарячою або холодною водою, використовуйте термометр.
Порада: Пускайте гарячу воду поступово, помішуючи рукою, – це допоможе досягти рівномірного розподілу тепла. Для гладкості шкіри можна навіть додати у воду трохи молока та меду.
Без чого не можна приймати ванну
Правильно підібрані засоби для ванни допоможуть вам насолодитися відпочинком.
Спеціальні солі, ефірні олії та пелюстки квітів можна додавати у воду, наповнюючи її чудовими ароматами та живлячи шкіру.
Експериментуйте з різними ароматами та текстурами, щоб знайти те, що підходить вам найбільше. Не забудьте також взяти з собою подушку для ванни і м'який, плюшевий рушник.
Відмокніть та розслабтеся
Після того як ви створили ідеальну атмосферу, підібрали температуру та приготували засоби для купання, настав час по-справжньому відмокнути та розслабитись.
Зайдіть у ванну, щоб тепла вода огорнула вас. Розслабтеся, заплющите очі і зробіть глибокий вдих. Як найкраще використовувати цей час? Читайте книги, слухайте заспокійливу музику або думайте про щось хороше.
Розслабляйтеся так протягом 20-30 хвилин – це зніме напругу та омолодить тіло й розум.
Раніше OBOZ. UA розповів, чому порядок у будинку має велике значення.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Інші новини
Силові тренування для початківців: до чого треба бути готовими
Як підготуватись до силових тренувань
Обов'язки у сім'ї: чому їх не цінують
Сімейне життя – це щоденна праця. У тому числі й фізичний. Як кажуть, "шлюб наполовину зменшує права кожного і подвоює обов'язки" (Л. Олкотт)