Через депресію можна набрати маже пів кілограма зайвої ваги: дослідження

Згідно з нещодавнім дослідженням, люди, які переживають депресію, можуть набрати близько пів кілограма. В основному це стосується тих, хто страждає від надмірної ваги або ожиріння. Дослідження включало моніторинг емоційного стану понад 2 000 осіб у Великобританії протягом приблизно дев'яти місяців.

Як розповідає Mail Online, учасників регулярно питали щодо депресивних симптомів, таких як зниження задоволення від повсякденної діяльності або відчуття власної нікчемності. Приблизно 90% обстежених не мали клінічної депресії.

Однак дослідження показало, що люди з надмірною вагою або ожирінням, які відчували вищий рівень депресії, набирали вагу протягом місяця. У тих, хто починав дослідження зі здоровою вагою, значних відмінностей не спостерігалося.

Відомо, що комфортне харчування під час депресії посилює набір ваги. І це дослідження надало докази зв'язку між поганим настроєм і збільшенням ваги, особливо у людей, які борються зі своїми емоціями.

Дослідники також припустили, що люди з надмірною вагою або ожирінням можуть бути більш схильні шукати розради у висококалорійній, жирній або солодкій їжі під час емоційного стресу.

Для оцінки дослідники використовували бальну систему, засновану на відповідях на щомісячні запитання щодо депресивних симптомів. Для людей з ожирінням лише п'ятибальне збільшення звичайного рівня депресивних думок асоціювалося з середнім збільшенням ваги на 360 грамів. Тоді як у людей з надмірною вагою за аналогічних обставин спостерігалося збільшення ваги на 270 грамів.

Таке збільшення ваги може зростати протягом місяців або років. Дослідники пропонують включити у програми та додатки для схуднення можливість враховувати емоційний стан людей, окрім їхніх звичок харчування та фізичних вправ.

Результати дослідження також показали, що люди, які не мають надмірної ваги або ожиріння, менш схильні до значного набору ваги через насичене харчування під час депресії.

Експерти рекомендують людям, які відчувають труднощі, такі заняття, як когнітивна терапія онлайн, практики усвідомленості, хобі, прослуховування музики або садівництво. Цим краще займатися раніше, щоб попередити переїдання, нездорові харчові звички і збільшення ваги.

Люди з надмірною вагою або ожирінням вразливі до набору ваги, коли депресія посилюється, каже доктор Джулія Мюллер, провідний дослідник з Кембриджського університету.

Крім того, у дослідженні, опублікованому в журналі PLOS One, вивчався зв'язок між депресією та збільшенням ваги, про яке повідомляли самі пацієнти. Результати показали, що депресивні симптоми були пов'язані зі збільшенням ваги через місяць. Це виключає можливість того, що збільшення ваги передує негативним емоціям, а не навпаки.

Крім того, дослідники зібрали дані про тривожність і стрес, хоча ці фактори не показали зв'язку зі збільшенням ваги. Дослідження припускає, що сильні емоції, такі як страх і напруга, пов'язані з тривогою і стресом, можуть пригнічувати апетит, а не стимулювати переїдання, на відміну від поганого настрою і депресії.

Раніше OBOZ.UA розповів про п'ять занять, які допоможуть подолати депресію.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.