Як покращити здоров'я за допомогою часнику

З давніх-давен відомо, що часник захищає організм людини від хвороб. Він корисний під час регулярного вживання.

Про це повідомило видання EatingWell. Часник містить корисні для здоров’я поживні речовини – вітамін С, К, цинк, залізо, калій, магній. 

Користь від часнику:

Підтримка імунної системи

Часник допомагає зменшити системне запалення та відновити рівень білих кров’яних тілець. Також він має противірусну дію завдяки своїм сіркоорганічним сполукам. Науковці вважають, що часник може допомогти запобігти проникненню вірусів і розмноженню в клітинах.

Зниження кров'яного тиску

Частин може знизити як систолічний, так і діастолічний артеріальний тиск у людей з метаболічним синдромом (захворюванню, що підвищують ризик серцевих захворювань, інсульту та діабету). 

Контроль рівня цукру в крові

Часник може регулювати рівень цукру в крові. Зокрема, він ефективніший за плацебо у зниженні рівня глюкози в крові натщесерце та рівня гемоглобіну A1C у людей з діабетом.

Покращення здоров'я кишківника

Часник вважається джерело пробіотиків – живих бактерій, які підтримують здоров'я кишківника. Проте часник має високий вміст фруктанів, тому може призвести до газів та здуття живота у людей із синдромом подразненого кишківника.

Інша користь від часнику 

Часник є джерелом антиоксидантів, які можуть зменшити нейрозапалення для підтримки здорової функції мозку з віком. 

Раніше OBOZ.UA розповів, чому важливо споживати салати.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.