Полуниця на сніданок зменшить депресію та покращить роботу мозку

Нове дослідження університету Цинциннаті розкриває потенційні переваги включення полуниці в наш щоденний раціон. Дослідження припускає, що регулярне споживання полуниці може сприяти боротьбі з депресією та деменцією в середньому віці. Зокрема, учасники, які приймали дві порції сублімованого полуничного порошку з цільних плодів щодня протягом 12 тижнів, відчули значне зменшення симптомів депресії та покращення когнітивних функцій.

Як розповідає Bolly Inside, окрім позитивного впливу на психічне здоров'я, полуниця має низку додаткових переваг. Насичені антиоксидантами, ці ягоди сприяють зміцненню імунної системи та допомагають контролювати рівень цукру в крові. Як частина збалансованої дієти, включення полуниці до нашого сніданку може потенційно сприяти щасливішому та здоровішому життю.

На додаток до зв'язку між полуницею та психічним благополуччям, дослідження, проведене у Великобританії, підкреслило важливість соціальних зв'язків для загального стану здоров'я. Дослідження показало, що люди, яких ніколи не відвідували і з якими не спілкувалися друзі або сім'я, стикалися з підвищеним ризиком передчасної смерті. Цей висновок підкреслює важливість розвитку соціальних зв'язків і негативний вплив самотності на наше благополуччя.

Самотність є глобальною проблемою, що спонукає такі організації, як Всесвітня організація охорони здоров'я, вирішувати цю нагальну проблему. Соціальні зв'язки зміцнюють емоційне благополуччя і можуть допомогти запобігти низці проблем зі здоров'ям. Розставляючи пріоритети у відносинах і активно шукаючи соціальну взаємодію, люди можуть зробити проактивні кроки на шляху до збереження загального здоров'я і повноцінного життя.

Раніше OBOZ.UA розповів, як їсти без перекусів.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.