Актуально
Хто такі суперейджери: як цим людям вдається зберігати ясність мислення у похилому віці
Суперейджери – люди, які як старе вино з роками стають лише кращими. Джерело: Pixabay
Можливо ви зустрічали цих життєрадісних і дуже енергійних людей похилого віку, над якими здається час не владний. Для них навіть вигадали спеціальний термін – SuperAger.
News Bytes пише: "У цій статті ми розповімо, хто такі суперейджери, і чим вони відрізняються від своїх ровесників".
Хто такий суперейджер?
З віком у людей виникають проблеми із пам'яттю, спостерігається зниження когнітивних здібностей. При цьому деякі демонструють неабияку силу розуму та духу.
Хто ж такі суперейджер?
Так називають людей старших 80 років, які, як старе вино з роками, стають тільки кращими. У них виключно приголомшливі когнітивні функції, однакові або навіть кращі можливості людей віком від 30 до 40 років. Як їм це вдається?
Знайдіть способи залишатися активними
Супервікові люди залишаються активними, навіть коли стають фізично слабшими. Це допомагає їм розвивати якості, необхідні для боротьби з хворобами, емоційними та розумовими проблемами.
Примушуйте мозок працювати
Усі суперейджери мають ще одну спільну рису: вони змушують свій мозок працювати, завдяки чому продовжують йому життя.
З віком розумові здібності людей знижуються. Але у вас є певний рівень контролю над цим. Грайте в словесні та настільні ігри, вирішуйте головоломки або вивчайте нову мову. Ці заняття допоможуть вам стимулювати мозок і зберегти його здоров'я.
Подбайте про своє харчування та сон
Суперейджери правильно харчуються та багато сплять.
Прийом їжі та гарний нічний сон можуть здатися звичайними щоденними справами, але це основа вашого фізичного й психічного здоров'я.
Деякі поживні речовини сприяють здоров'ю мозку, деякі його деградації. Тому їжте листові зелені овочі, ягоди, жирну рибу, горіхи та насіння, щоб зберегти свої когнітивні здібності в нормі.
Спілкуйтеся та насолоджуйтесь життям
Ще одна загальна риса суперейджерів — наявність міцних соціальних зв'язків із людьми. Вони також веселяться та насолоджуються життям.
Отже, постарайтеся не залишатися у режимі виживання. Знайдіть час для спілкування, проводьте його зі своїми близькими та не забувайте насолоджуватися життям. Пам'ятайте, ви живете тільки один раз, тому витягніть із цього максимум користі.
Раніше OBOZ. UA розповів, як змінюються люди після 30 років
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.
Інші новини
Топ-4 види посуду, які зроблять вас здоровішими
Десятиліття тому люди використовували традиційні способи розігрівання їжі та збереження води, які також були корисними для здоров'я
Переваги правильного харчування для організму: як правильно підтримати здоров'я
Чи впливає раціон на ваше життя