Чи можна споживати обліпиху: її вплив на організм людини

Обліпиха – яскрава оранжево-жовта ягода, яка відома своєю поживною цінністю. Вона не лише смачна, але й може покращити стан здоров'я.

Про це повідомило видання NewsBytes. Переваги споживання обліпихи:

Покращує серцево-судинну систему:

В обліписі містяться флавоноїди та омега-3, 6, 7 і 9 жирні кислоти, які впливають на серцево-судинну систему. Також обліпихова олія вважається рослинним джерелом пальмітолеїнової кислоти, омега-7 жирної кислоти. Своєю чергою ягода допомагає знизити рівень холестерину, зменшити запалення та покращити здоров’я серця.

Контроль рівня цукру в крові:

Обліпиха корисна для діабетиків. Зокрема, вона може допомогти в профілактиці захворювання. У людей, що споживають цю ягоду, рівень цукру в крові значно нижчий, ніж у тих, хто цього не робить.

Вплив на імунітет:

Обліпихова олія може захистити організм від хвороб через високу концентрацію флавоноїдів. Зокрема, від вірусів грипу, герпесу і ВІЛ.

Боротьба з раком:

В обліписі містяться флавоноїди – кверцетин, кемпферол і ізорамнетин – які викликають цитотоксичні реакції в ракових клітинах і запобігають їх розмноженню. Також ягода може захистити здорові клітини в організмі людини від радіопатії.

Покращення стану шкіри:

Обліпиха багато на жирні кислоти і флавоноїди, тому її можна використовувати для лікування шкіри. Олія ягоди містить вітаміни А, С, Е. Також вона має високий вміст гамма-ліноленової кислоти, омега-6 жирної кислоти, які покращують кровообіг і зменшують симптоми старіння. Також ягода може покращити пружність і зволоженість шкіри через вміст рослинних стеролів – бета-ситостерин і кампестерин.

Раніше OBOZ.UA розповів, чи вуглеводи шкідливі для організму людини.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.