Від яких продуктів варто відмовитися людям з гострою діареєю: список

Від харчування залежить те, як людина себе почуватиме та чи хворітиме. Тому людям з гострою діареєю варто дотримуватися певної дієти.

Про це повідомив Кріс Завос. Він розповів про те, чого можна, а чого не можна їсти людям при гастроентериті. 

Дієта при гострій діареї

Варто дотримуватися мʼясної дієти з низьким вмістом жиру, клітковини й цукру. Потрібно надавати перевагу рису, вареній картоплі, сухарям.

Крім цього, необхідно відмовитися від гострої, жирної або кислої їжі, оскільки ці види їжі можуть дратувати шлунок і погіршувати діарею. Тому варто уникати цитрусових фруктів, помідорів. 

Не забувайте пити багато води. Також можна споживати кокосову воду. А баланс корисних бактерій у кишківнику можуть допомогти відновити пробіотики. Натомість варто уникати алкоголю та кофеїну, оскільки вони викликають зневоднення.

Лікар зауважив, що після того, як ваш стан почне покращуватися, можна поступово почати вводити в раціон більше твердих продуктів. Варто почати з бананів, варених овочів.

Які продукти можуть погіршити стан

Відмовтеся від молочних продуктів, оскільки вони можуть важче засвоюватися та посилити діарею. Це ж стосується гострої, жирної і смаженої їжі.

Фрукти та овочі з високим вмістом клітковини також вадко засвоюються і посилюють симптоми діарею. Проте ви можете обирати варені овочі та консервовані фрукти. 

Ба більше, не можна споживати кофеїн, алкоголь, оскільки це може подразнити травну систему. Це ж стосується штучних підсолоджувачів. 

Раніше OBOZ.UA розповів про користь від розмарину.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.