2,0 т.Чому людям похилого віку варто приймати вітамін D
Користь від вітаміну D
Джерело: pixabay
Останнім часом все більше лікарів говорять про користь вітаміну D, зокрема він допомагає зміцнити імунітет. Крім цього, він може знизити ризик серцево-судинних захворювань.
Про це повідомило видання NewsBytes. Вітамін D – харчовий компонент та гормон, який синтезується в організмі людини. Він може підвищувати імунітет, підтримувати здоров'я кісток та навіть покращувати настрій.
За деякими дослідженнями, вітамін D може мати позитивний вплив на людей похилого віку, зокрема на здоров'я серця.
Дослідження
Згідно з дослідженням, опублікованим у British Medical Journal, група людей від 60 до 84 років, яка приймала вітамін D мала нижчий рівень серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто приймав плацебо.
Як вітамін D впливає на здоров'я серця
Вітамін D необхідний для підтримки кровоносних судин та нормального артеріального тиску. Його дефіцит може бути пов'язаним з підвищенням рівня ліпідів та судинною дисфункцією. Також дослідження встановили зв'язок між низьким рівнем вітаміну D і підвищеним ризиком серцевих захворювань, інфаркту та ішемічного інсульту.
Скільки вітаміну D приймати літнім людям
Людям похилого віку зазвичай потрібно 600-800 мг вітаміну D щодня. Проте надлишок вітаміну може спричинити утворення каменів у нирках, підвищити рівень кальцію у крові.
Раніше OBOZ.UA розповів про те, як обліпиха може покращити стан шкіри та зміцнити серце.
Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.
Тільки перевірена інформація в нас у Telegram-каналі OBOZ.UA та у Viber.
Не ведіться на фейки!