Актуально

Чому людям похилого віку варто приймати вітамін D

Редакція OBOZ BeWell25.03.2024 23:06

Користь від вітаміну D. Джерело: pixabay

Останнім часом все більше лікарів говорять про користь вітаміну D, зокрема він допомагає зміцнити імунітет. Крім цього, він може знизити ризик серцево-судинних захворювань.

Про це повідомило видання NewsBytes. Вітамін D – харчовий компонент та гормон, який синтезується в організмі людини. Він може підвищувати імунітет, підтримувати здоров'я кісток та навіть покращувати настрій.

За деякими дослідженнями, вітамін D може мати позитивний вплив на людей похилого віку, зокрема на здоров'я серця.

Дослідження

Згідно з дослідженням, опублікованим у British Medical Journal, група людей від 60 до 84 років, яка приймала вітамін D мала нижчий рівень серцево-судинних захворювань, ніж ті, хто приймав плацебо.

Як вітамін D впливає на здоров'я серця

Вітамін D необхідний для підтримки кровоносних судин та нормального артеріального тиску. Його дефіцит може бути пов'язаним з підвищенням рівня ліпідів та судинною дисфункцією. Також дослідження встановили зв'язок між низьким рівнем вітаміну D і підвищеним ризиком серцевих захворювань, інфаркту та ішемічного інсульту.

Скільки вітаміну D приймати літнім людям

Людям похилого віку зазвичай потрібно 600-800 мг вітаміну D щодня. Проте надлишок вітаміну може спричинити утворення каменів у нирках, підвищити рівень кальцію у крові.

Раніше OBOZ.UA розповів про те, як обліпиха може покращити стан шкіри та зміцнити серце.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.

Матеріали на цьому сайті рекомендовані для загального інформаційного використання й не призначені для встановлення діагнозу або самостійного лікування. Медичні експерти Bewell гарантують, що весь контент, який ми розміщуємо, публікується й відповідає найвищим медичним стандартам. Наша мета - максимально якісно інформувати читачів про симптоми, причини та методи діагностики захворювань. Закликаємо не займатися самолікуванням, для діагностики хвороб та визначення шляхів їх радимо звертатися за консультацією лікарів.