Допомагає боротися з хворобами та не тільки: чому важливо споживати цибулю

Цибуля має виражений смак, проте й численну перевагу для здоровʼя. Цей овоч широко використовується не лише в кулінарії, але й в лікувальних практиках.

Про користь цибулі для людини розповів лікар Кріс Завос у peptiko. Цибулю обовʼязково потрібно включити до раціону. 

Користь для здоровʼя від цибулі

Підтримка імунітету

Цибуля містить велику кількість вітаміну С, який зміцнює імунну систему, допомагає організму боротися з інфекціями і хворобами. Тоді як антитоксини в цибулі зменшують запалення й окислювальний стрес.

Зміцнення серця

Завдяки зʼєднанню сірки й флавоноїдів у цибулі знижується рівень поганого холестерину та артеріального тиску, в результаті чого зменшується ризик серцево-судинних захворювань. 

Протиракові властивості

Згідно з дослідженнями, сполуки, що містяться в цибулі, зокрема кверцетин і сірка, мають протиракову дію. Сполуки можуть допомогти пригнічувати ріст ракових клітин та зменшити ризик деяких типів раку, зокрема шлунка, колоректального та простати.

Регулювання рівня цукру в крові

Цибуля допомагає знизити рівень цукру в крові. Тому цей овоч варто включити в раціон людям з діабетом і тим, хто має ризик його розвитку. 

Здоровʼя травлення

Клітковина сприяє травленню та здоровʼю кишківника. Вона підтримує регулярне випорожнення, запобігає запору й сприяє зростанню корисних кишкових бактерій. 

Протизапальна дія

Антиоксиданти в цибулі забезпечують протизапальну дію, що в результаті зменшує ризик хронічних запальних станів, зокрема артриту.

Підтримка міцності кісток

Цибуля є джерелом кальцію, який потрібен для підтримки кісток та запобігання остеопорозу. 

Раніше OBOZ.UA розповів, як покращити імунну систему без добавок.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.