П'ять продуктів, які можуть спричинити висипання та запалення на шкірі обличчя

На появу прищів можуть впливати не лише тип вашої шкіри та фактори навколишнього середовища, але і їжа, яку ви споживаєте. Як зазначає NewsBytes, хоча людям, схильним до акне, часто не рекомендують вживати жирну їжу, є й інші несподівані винуватці, які можуть спровокувати прищі.

Продукти, які можуть викликати акне:

1. Шоколад

В одному з досліджень було виявлено, що у людей, які вживали 25 грамів чорного шоколаду щодня, кількість прищів збільшилася на 25% всього за два тижні. Інше дослідження, у якому чоловіки вживали капсули зі 100% какао-порошку, показало, що кількість вугрів збільшилася всього за один тиждень.

2. Порошок сироваткового протеїну

Любителі фітнесу, які покладаються на порошок сироваткового протеїну, можуть бути здивовані, дізнавшись, що ця дієтична добавка може потенційно погіршити перебіг акне. Експерти припускають, що амінокислоти, присутні в сироватковому протеїні, можуть підвищувати рівень інсуліну в організмі, що призводить до розвитку висипання.

3. Знежирене молоко

Знежирене молоко, яке часто вважають більш здоровою альтернативою, може несподівано погіршити перебіг акне або навіть викликати його. Дерматологи не рекомендують його пити, бо в ньому містяться жиророзчинні гормони росту великої рогатої худоби. Оскільки ці гормони не розчиняються через знежиреність, то вони залишаються в організмі й сприяють утворенню прищів.

4. Перероблені вуглеводи

Зловживання продуктами, багатими на перероблені вуглеводи, може завдати шкоди шкірі, провокуючи висипання вугрів, запалення та інші пов'язані з цим проблеми. Найчастіше винуватцями цього є білий хліб, макарони, пакетовані соки, десерти та газовані напої, а також інші продукти, які ми вживаємо щодня. Щоб зробити шкіру здоровішою, намагайтеся вживати в їжу зелені овочі, багаті на вітаміни, мінерали та антиоксиданти, які допомагають шкірі відновлюватися.

5. Банани

Хоча банани можуть бути популярним вибором для швидкого перекусу або смузі, вони несподівано займають високе місце в таблиці глікемічного індексу. Їхній глікемічний індекс у 62 бали зі 100 означає, що вони здатні викликати підвищене вироблення інсуліну в організмі, що призводить до посилення запалення і провокації акне.

Раніше OBOZ.UA розповів, як застосовувати кокосову олію у догляді за шкірою.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber, щоб бути в курсі останніх подій.