Можливий інфаркт і інсульт: як безсоння може погіршити здоров'я

Напевно, кожна людина хоча б раз у житті, але мала безсоння. Проте іноді воно може турбувати протягом довгого періоду, що своєю чергою негативно впливає на стан здоров'я.

Про це повідомило видання NewsBytes. День без сну може вплинути на фізичне та психічне здоров'я.

Що таке депривація сну

Депривація сну – стан, коли людина не спить достатньої кількості часу. Дорослі повинні спати від семи до дев’яти годин на добу.

Як безсоння може вплинути на організм

Збільшення ваги:

Тривале порушення сну може призвести до швидкого набору ваги. Оскільки стрес та напруга, які можуть виникнути через недостатній сон, призводять до нездорових моделей харчування. Також апетит може підвищити надлишок гормону грелін, який виробляється в шлунку та пов’язаний з тривалою депривацією.

Погіршення імунної системи:

Нестача сну погіршує здатність імунної системи зміцнюватися, створювати противірусні антитіла. У результаті організм стає вразливішим до інфекцій і хвороб.

Зміни настрою:

Нестача сну може посилити відчуття тривоги та депресії. Люди, що мало сплять, можуть стати збудженими і нетерплячими. Їм може бути складно контролювати власні емоції та адаптуватися до змін. При відсутності сну людина стає менш уважною.

Ризик серцевого нападу:

Нестача сну може підвищити ризик інфарктів та інсультів. Так відбувається через те, що депривація сну може заважати ділянкам мозку, що регулюють кровотік. У результаті може виникати запалення, яке підвищує ризик утворення тромбів. 

Раніше OBOZ.UA розповів, чи родимки на тілі є безпечними.

Підписуйтесь на канали OBOZ.UA в Telegram і Viber , щоб бути в курсі останніх подій.