Аюрведические практики, которые изменят вашу жизнь

Аюрведа – древний индийский лечебный метод, основанный на целостном и сбалансированном подходе к здоровью. Вся теоретическая и практическая часть строится вокруг трех энергий: вата, пита и капха, которые есть в каждом человеке.

Несмотря на то, что аюрведа возникла более 5000 лет назад, ее принципы, лечебные практики и натуральные средства по-прежнему выдерживают испытание временем. Даже сегодня многие молодые и пожилые люди придерживаются распорядка дня, включающего различные аюрведические привычки из прошлой эпохи, помогающие их уму и телу преуспевать. Об этом пишет издание newsbytesapp.com.

Извлечение масла

Традиционная аюрведическая практика, поддерживающая здоровье полости рта, выводя токсины изо рта, извлечение масла все еще является частью ежедневного ухода за зубами для многих людей.

Возьмите столовую ложку кокосового, кунжутного или оливкового масла и рассасывайте его во рту в течение 15-20 минут. Затем выплюньте ее.

Употребление топленого масла натощак

Согласно аюрведе, употребление столовой ложки топленого масла утром натощак помогает очистить организм от токсинов и ускоряет метаболизм.

Видео дня

Также считается, что они улучшают пищеварение, здоровье кожи и волос, улучшают иммунитет, способствуют работе мозга и повышают уровень энергии.

Топленое масло – богатый источник полезных жиров, кальция, омега-3 и витаминов A, D, E и K.

Употребление топленого масла на ночь

Аюрведа утверждает, что трифала помогает сбалансировать три доски (вата, питта и капха) в вашем организме, тем самым предлагая вам отличные преимущества для пищеварения и способствуя внутренней детоксикации.

Она также помогает похудеть, защищает от стресса, облегчает диабет, лечит артрит и избавляет от проблем с волосами. Кроме того, поможет избежать многих кожных заболеваний.

Спать до 22:00

Согласно аюрведе, лучшее время для пробуждения – до восхода солнца, а для сна – до 22:00, когда в нашем организме начинается период Капха.

Между 18:00 и 22:00 наше тело испытывает скуку, усталость и, естественно, нехватку энергии. Необходимо обязательно закончить ужин до заката и выключить гаджеты до 20:00.

Ранее OBOZ.UA писал о том, как травы аюрведы помогут гормональному фону женщины.

Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.