Больше, чем просто горячий напиток: какую пользу несет кофе для здоровья
Хотя британцы обычно ассоциируются с нацией любителей чая, стоит отметить, что в Великобритании кофе тоже занимает заметное место. Только в прошлом году жители этой страны потратили на кофе потрясающий миллиард фунтов стерлингов!
Хотя ни для кого не секрет, что кофе помогает проснуться утром и заряжается энергией на весь день, оказывается, что этот популярный напиток имеет не только такое значение. Как сообщает HuffPost, даже просто вдыхание аромата свежесваренного кофе может иметь многочисленные преимущества для здоровья.
Опубликованное в 2019 году исследование продемонстрировало, что участники, просто вдыхавшие запах кофейных зерен, чувствовали повышенную внимательность и улучшенную память. Мало того, что аромат кофе приносит пользу, существует множество других преимуществ для здоровья, связанных с потреблением этого любимого напитка.
Healthline рассказал о некоторых преимуществах кофе, среди которых:
- Повышение уровня энергии
- Снижение риска диабета 2 типа
- Поддержка здоровья мозга
- Меньшая вероятность возникновения депрессии или плохого настроения
Сколько кофе нужно выпивать в день?
Хотя кофе, несомненно, имеет много преимуществ для здоровья, важно отметить, что воздержание является ключевым фактором. Чрезмерное увлечение этим напитком может иметь негативные последствия. Слишком большое количество кофеина может привести к бессоннице, беспокойству, нервозности, учащенному сердцебиению и даже тошноте.
Чтобы избежать этих неблагоприятных симптомов, важно понимать оптимальное количество кофе, которое следует потреблять каждый день. По словам Виктории Тейлор, диетолога из Британского фонда сердца, четыре-пять чашек чая или кофе в день не представляют значительного риска для здоровья сердца, уровня холестерина или сердечного ритма. Она объясняет, что, хотя кофе может временно повышать кровяное давление, регулярное употребление может со временем смягчить этот эффект.
Однако людям с чувствительностью или непереносимостью кофеина может потребоваться консультация врача, чтобы определить безопасную норму кофеина. Альтернативным вариантом является выбор кофе без кофеина. Лишенный некоторых полезных для здоровья свойств кофеинсодержащего кофе, этот напиток все же обеспечивает достаточное количество антиоксидантов и сохраняет небольшое количество необходимых питательных веществ.
Ранее OBOZ.UA рассказал, сколько нужно пить кофе и когда.
Подписывайтесь на каналы OBOZ.UA в Telegram и Viber, чтобы быть в курсе последних событий.
Только проверенная информация у нас в Telegram-канале OBOZ.UA и в Viber.
Не ведитесь на фейки!
Подписаться
Подписаться
13
25
28
24
0
13
27
10
