Чем опасны модные диеты и почему нельзя быстро худеть

В погоне за уменьшением своего веса люди иногда прибегают к экстремальным методам похудения. В свое время наделала шум история о том, что мужчина похудел примерно на 18 кг в течение месяца, соблюдая диету с кофе и водой и очень мало количества пищи.

В то же время, врачи не советуют использовать очень быстрые методы похудения. Это ведь может негативно отразиться на вашем здоровье, пишет Obozrevatel. Это неудивительно, ведь если в течение небольшого промежутка времени вы теряете несколько десятков килограммов, это может быть огромным ударом по организму.

По словам специалистов-диетологов, экстремальные диеты создают метаболическое состояние голодания путем умышленного ограничения одной из основных групп продуктов. Да, в коротком промежутке времени они помогут уменьшить вес тела, но в долгосрочной перспективе эти диеты создают стресс на клеточном уровне. Это чревато тем, что может спровоцировать повреждение внутренней оболочки кровеносных сосудов, что повышает вероятность образования тромбов и сердечных приступов.

Модные диеты могут привести к серьезным побочным эффектам

Видео дня

Врачи предупреждают, что в настоящее время в Сети можно найти множество модных диет, которые якобы помогают вам похудеть. Причем они отличаются друг от друга и рекламируют возможность сброса лишних килограммов. Однако ни одна не говорит об ужасающих последствиях экстремальных диет для вашего тела. К сожалению, известны и печальные случаи, например австралийский игрок в крикет умершего от сердечного приступа Шейн Варн также регулярно соблюдает экстремальные диеты.

Полезны ли экстремальные диеты для похудения?

Специалисты говорят о том, что с одной стороны экстремальные диеты могут привести к краткосрочной потере веса. Однако следует опасаться, ведь в долгосрочной перспективе они не здоровы. Различные исследования показывают, что быстрая потеря веса может замедлить ваш метаболизм. Кроме того, экстремальные диеты также могут ослабить вашу иммунную систему и повысить риск обезвоживания и сердечного стресса.

Что произойдет, если люди слишком полагаются на экстремальные диеты?

Следует помнить о том, что экстремальные диеты подвергают ваш организм риску дефицита различных минералов и витаминов, а также недоеданию. Специалисты напоминают о том, что есть негативные побочные эффекты быстрой диеты. Например, гормон лептин, который помогает вам чувствовать сытость после еды, уменьшается вместе с потерей жира и, в конце концов, приводит к повышению аппетита, и вы едите больше, чем нужно.

Здоровый способ похудения

Итак, врачи говорят об опасности экстремальных диет, которые провоцируют скорую потерю значительного количества массы тела. Для похудения рекомендуется сбалансированная диета с регулярными физическими упражнениями, где можно создать дефицит калорий. Специалисты добавляют, что нет быстрого пути к похудению, однако следует системно и осторожно подходить к этому процессу.